Anananova dieta

Ena najbolj znanih diet pri prehrani z ananasom je, da izkoristimo diuretične lastnosti tega sadeža, da nam pomaga shujšati in tudi očistiti telo. Upoštevajte, da med številnimi koristmi, ki jih ima ananas, izstopa njegova ogromna sposobnost, da nam pomaga očistiti telo z zmanjšanjem zadrževanja tekočine in s tem zmanjšanjem teže.

V tem članku ONsalusa bomo govorili o ananasovi dieti, tako da boste razumeli, kako nam pomaga pri hujšanju, poleg tega pa lahko odkrijete pogoje za to in si ogledate nekaj primera jedilnika, ki mu boste lahko popolnoma sledili, da boste shujšali.

Hujšanje z ananasom

Da bi razumeli, na čem temelji dieta z ananasom, je nujno, da poznamo lastnosti tega sadeža, da nam pomaga shujšati. Najprej vas želimo opozoriti, da so na splošno sadje in zelenjava najboljši skupini živil za zdravo prehrano, saj zagotavljata veliko vitaminov in mineralov, njihova kalorična vsebnost pa je zelo nizka.

Povedano je ananas med vsem sadjem, ki obstaja, eden najprimernejših za hujšanje zaradi svojih lastnosti čiščenja in čiščenja telesa. Tukaj navajamo prednosti ananasa za hujšanje :

  • Naravni diuretik

Ananas vsebuje veliko količino vode, zato bo našemu telesu pomagal, da deluje bolje, izloča toksine skozi sečila in zmanjša tekočino, ki smo jo zadržali v telesu, in s tem zmanjša prisotnost celulita.

  • Bogat z vlakninami

Ima tudi visoko vsebnost vlaknin, popolno hranilo za boj proti kilogramom, saj nam na eni strani spodbudi občutek sitosti in nas naredi manj lačne, po drugi pa uravnava naš tranzit z odstranjevanjem odpadkov in ne bodimo otekle ali z odvečno tekočino.

  • Negativne kalorije

Obstaja nekaj živil, ki imajo "negativne kalorije." Čeprav je ta izraz dobesedno napačen, ker imajo vsa živila kalorije, kar se nanaša na to, da obstaja nekaj izdelkov, katerih kalorični rezultat je negativen, to je, da je kalorij, ki jih mora naše telo porabiti, da bi jih predelalo, več kot tistih Sama sestavina ima; Zaradi tega je rezultat negativen. Ananas je eno od teh živil, zato je tudi popoln, da nam pomaga shujšati, saj zaradi tega porabite več kalorij, kot jih dejansko jeste .

Ko poznate lastnosti tega sadeža, da izgubi kilograme, je pomembno, da veste, da ga je treba preprosto uporabljati podnevi, vendar se mu vedno izogibajte ponoči . Razlog je v tem, da ima sadje na splošno veliko naravnega sladkorja in če ga pijete pozno čez dan, telo ne bo uporabilo tistega sladkorja, ki bo ob uživanju postal nasičena maščoba.

Zato je najbolje, da ananas vzamete zjutraj, opoldne ali ob prigrizku in izkoristili boste vse, kar smo vam pravkar povedali. Če ne želite, da jeste naravni ananas, se lahko odločite za pripravo ananasovega čaja, ki ima enake lastnosti in ga boste morda lažje vključili v svoje vsakdanje življenje. Za pripravo ananasovega čaja boste morali uporabiti naslednje sestavine:

  • 1 ananas
  • Voda
  • 1 cimetova palica (neobvezno)

Prva stvar, ki jo bomo morali narediti, je olupiti ananas in odstraniti lupino. Lonec napolnimo z malo vode in dodamo dobro oprane lupine in cimetovo palico; pustiti boste, da vse vre 30 minut, nato pa tekočino odcedite, da odstranite poteze. Če želite opaziti koristi, boste morali piti vsaj 3 skodelice čaja na dan .

Ananasova dieta

Zdaj, ko veste, kako ananas pomaga pri hujšanju, začnemo govoriti o sami ananasovi dieti . To je metoda hujšanja, ki jo je treba podaljšati le za 7 dni, saj je njena hranilna vrednost zelo nizka in lahko bi zboleli, če boste s to dieto nadaljevali dlje. Zahvaljujoč velikemu prispevku vlaknin, med to dieto ne boste čutili lakote, kljub temu pa boste izgubili veliko tekočine, maščob in naravno telo očistili

Z le 1 tednom boste izgubili 2 do 4 kilograme, ne da bi stradali in, najbolje, prečistili svoje telo. Ko bo ta čas potekel, boste morali nadaljevati z zdravo, hipokalorično in uravnoteženo prehrano, da boste ohranili pridobljene rezultate.

Če želite narediti ananasovo dieto, morate upoštevati te prostore:

  • 1. Vključite ananas v vsak obrok dneva . Zajtrk, kosilo, kosilo in večerja, ves čas dneva, ko jeste, naj vsebuje košček tega sadja, tudi večerjo! ker med to dieto samo jemljemo kalorije in jih potrebujemo, da se počutijo zdrave in energične.
  • 2. Odločite se za jedi, ki vsebujejo zdrave in nizko vsebnost maščob . Piščanci, na primer zaseženi z zelenjavo, pečen oslič ali špinačna tortilja, so okusne možnosti, ki jih lahko vključite v prehrano.
  • 3. 400 gramov beljakovin na dan. Količine je treba temeljito nadzorovati, da izgubite obljubljene kilograme. Tako lahko zjutraj vzamete 200 gramov piščanca in 200 gramov rib, vendar te količine nikoli ne presežete. V ONsalusu odkrivamo najboljše večerje za hujšanje.
  • 4. Dodajte zelenjavo . Ne samo, da morajo biti beljakovine del vaše prehrane, tudi zelenjava in zelenjava sta lahko prisotni, da razširite svoje jedi in se počutite bolj polni, ko jeste.
  • 5. Omejite ogljikove hidrate . V 7 dneh, ko traja dieta, morate zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in jih omejiti le na prvo uro dneva, torej na zajtrk. Poleg tega morajo biti tisti, ki jih pijete, sestavni del, da zaužijejo večjo količino vlaknin in zmanjšajo sladkor v predelani hrani.

Prednosti in slabosti diete z ananasom

Toda ali je zdravo narediti ananasovo dieto? Gre za zelo restriktivno hitro prehrano, ki zagotavlja zelo malo in raznovrstnih hranilnih snovi, in ravno zaradi tega je treba podaljšati za več kot 1 teden. Vendar ima, tako kot vsi načrti za prehrano, prednosti in slabosti, ki jih analiziramo v nadaljevanju.

Prednosti diete z ananasom

  • Naš notranji organizem očisti tako, da povzroči globoko čiščenje organov, kot so ledvice, trebušna slinavka ali jetra.
  • Prispeva k zadrževanju tekočin, zmanjšuje kožo pomarančne lupine in izboljšuje stanje naše kože.
  • Zmanjša otekanje trebuha zaradi svojih diuretičnih in razstrupljevalnih lastnosti.
  • Spodbuja izgorevanje maščob z zaužitjem manj kalorij, kot jih naše telo potrebuje, tako da mora telo iti v maščobno rezervo, da deluje.

Slabosti ananasove prehrane

  • Zelo malo kalorij, zato ne bi smeli podaljšati več kot 7 dni, saj bi lahko zboleli.
  • Lahko prinese povratni učinek, če se po tem tednu ne odločite za nizkokalorično in zdravo prehrano.
  • Zaradi ponavljajoče se diete vam lahko postane dolgčas ali imate občutek tesnobe zaradi prehranjevanja .
  • Če zagotovite malo hranil in kalorij, se boste v dneh diete lahko počutili utrujene in utrujene .
  • Če imate težave z ledvicami ali srcem, NE bi smeli izvajati te diete.

Jedilnik z ananasovo dieto

Zdaj, ko veste vse o tej dieti, vam bomo predstavili primer menija, ki ga lahko prilagodite glede na svoje okuse in želje. Ne pozabite, da je praviloma navedeno, da se kvečjemu sprejme 400 gramov zdravih beljakovin, da so ogljikovi hidrati le zjutraj in da je ananas vključen v vse obroke.

Povedano je, da začnemo s primerom menija, ki lahko služi kot model:

  • Zajtrk

Kava s posnetim mlekom + 1 polnozrnati toast z 0% svežega sira + 2 rezini naravnega ananasa

  • Sredino zjutraj

2 rezini naravnega ananasa ali čaj iz ananasa

  • Kosilo

200 gramov piščanca z omako zelenjave + 2 rezini ananasa

  • Prigrizek

Posneti ananas ali naravni jogurt iz ananasa

  • Večerja

200 gramov lososa + solata solate + 2 rezini ananasa

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih prehrani z ananasom, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Hrana.

Priporočena

Dr. Antonio Tapia
2019
Afrodizična hrana za ženske
2019
Prva pomoč pri napadih
2019