Formula za izračun idealne teže pri odraslih in otrocih

Teža, velik sovražnik za toliko ljudi. Bom nad težo? Ali pa nasprotno, ali bom tehtal manj, kot sem dolžan? Skrb za težo vas lahko obsedi in v resnici je pomembneje uravnoteženo prehrano in jesti vse čim bolj zdravo. Obstajajo tudi starši, ki jih skrbi teža otrok, ki ne vedo, ali bi morali k zdravniku. Obstajajo formule za izračun idealne teže pri odraslih in otrocih, ki jih podrobno prikazujemo v tem članku o ONsalusu. Ne pozabite pa, da če imate kakršna koli vprašanja glede teže ali prehrane, je priporočljivo, da greste k zdravniku ali nutricionistu, ki bo pripravil priporočeno dieto, če je potrebno.

Idealna teža pri odraslih

Obstaja več formul za izračun idealne teže in govorili bomo o vsaki od njih. Vendar pa je treba povedati, da so vse te formule matematičnega algoritma, kar vam bo prineslo rezultat, ki ga ne bi smeli jemati kot dokončen ali točen. Njihova vprašanja so, da te številke razlagajo in jih vzamejo kot referenco, zato je pomembno, da obiščete strokovnjaka, ki vam bo pomagal pri tej težavi.

Idealna teža glede na višino in težo

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je vzpostavila idealno tabelo priporočil o teži, ki temelji na razmerju med višino in težo, iz katerega lahko na primer dobimo naslednje: ženska, visoka 1, 60 m, bo imela normalno strukturo, če Njegova teža se giblje med 50 in 56 kilogrami. Majhne teksture bo, če se giblje med 48 in 51, in velikega, če je od 54 do 61 kilogramov. In človek, visok 1, 73 m, bo imel normalno strukturo, če bo njegova teža med 63 in 69 kilogrami.

Nekaj ​​primerov je v tabeli, ki jo ponuja WHO, vendar je eden izmed predlaganih ukrepov obkrožanje zapestja s palcem in srednjimi prsti druge roke. Če se ena nad drugo prekriva, boste imeli majhno strukturo ali ustavo, če se drgneta drug ob drugega, bo to normalno in če se nasprotno ne dotikata, bo vaša polt precej velika.

Kljub temu in ob upoštevanju priporočil WHO bomo videli druge formule za izračun idealne teže.

Indeks telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase (BMI) je tisto, kar v večini primerov upoštevamo pri izračunu idealne teže, poleg tega pa ga priporoča WHO. To je formula, ki upošteva višino, vendar ne razlikuje spola osebe.

Gre za parameter, ki pri ljudeh z veliko mišično maso ne bo deloval, saj lahko povzroči debelost ali prekomerno težo.

Formula je zelo preprosta in je sestavljena iz deljenja teže (v kilogramih) na višino (v metrih) na kvadrat, to je kg / m2.

Upošteva se ustrezen indeks telesne mase, če je rezultat med 18, 5 in 24, 9. Če je nad 25, lahko preseže nekaj kilogramov, če je pod 18, 5, pa manjkajo. Če številka presega 30, bi lahko govorili o debelosti.

Upoštevajte, da je ta formula uporabna samo pri odraslih (starejših od 18 let) in je ni mogoče preizkusiti pri otrocih, če se ne uporabi korekcijski faktor.

Metode Broca in Lorentz

Za izračun idealne teže se široko uporablja tudi metoda Lorentz, tako kot BMI. Izhaja iz formule Broca, vendar doda variacijo spola.

Paul Broca je bil francoski zdravnik in kirurg, ki je razvil formulo za izračun idealne teže odrasle osebe ne glede na starost ali spol. Njegova formula je temeljila na tem, da je idealna teža enaka odštevanju višine (v cm) minus 100.

Vendar mu je Lorentz dal razlikovalnik spola in enačbo preoblikoval tako, da je:

  • Idealna teža ženske = (višina cm - 100) - (višina cm - 150) / 2
  • Idealna moška teža = (višina cm - 100) - (višina cm - 150) / 4

Idealna teža glede na MetLife

Druga metoda, ki se uporablja tudi za izračun idealne teže, je metoda Metropolitan Life Insurance Company (MLIC), ki se danes imenuje MetLife. Na podlagi študije, ki je bila pred leti narejena za zbiranje podatkov različnih ljudi obeh spolov, so rezultate zapisali v tabelo. Iz tega je kot referenca izšla formula za izračun idealne teže, ki je naslednja:

  • Idealna teža = 50 + [0, 75 x (višina - 150)]

Toda študija je bila izvedena leta 1983 in trenutno ocenjujejo, da rezultati morda niso natančni, saj so se od takrat do zdaj izboljšali fizično stanje in povečanje povprečne mišične mase prebivalstva, zato upoštevati moramo, da rezultat morda ni idealen.

Idealna teža pri otrocih

Izračun idealne teže pri otrocih se zelo razlikuje od teže odraslih, saj je treba upoštevati, da se uteži močno razlikujejo, saj se rodijo in rastejo. Upoštevajo se odstotki, ki so uveljavljeni ukrepi za primerjavo rasti otrok na podlagi standardnih vrednosti.

Pri izračunu odstotkovtitov se upošteva, da je 50 povprečje, saj je vrednoteno nad 100%, torej 50% povprečje otrok njihove starosti. Če je na primer otrok v 75. odstotku, to pomeni, da je 25% otrok njihove starosti višje in 75% nižje. Rezultate gledamo na enak način, čeprav si jih razlagamo različno.

Tudi v odstotkih upoštevajo tabele WHO kot standardne ukrepe, zato jih je treba upoštevati pri razlagi rezultatov. Zato vam bo pediater najbolje predstavil težo otroka.

Vendar pa obstaja tudi nekaj formul za izračun idealne teže, ki naj bi jo imel otrok ali otrok:

  • Za otroke, mlajše od enega leta, se starost (v mesecih) pomnoži z 0, 5 + 4, 5.
  • Od 1 do 5 let bi bila formula starost, tokrat v letih, pomnožena z 2 in dodajanjem 8, 5.
  • Za otroke, starejše od 5 let, bi se njihova starost (tudi v letih) pomnožila s 3 in dodali 3.

Upoštevati moramo tudi, da otroci, zlasti v dojenju in v starosti, rastejo veliko hitreje. Na primer, v prvih treh mesecih življenja lahko dojenček pridobi med 750 ali 900 grami na mesec. Do šestega meseca ali manj boste pridobili od pol kilograma do 600 gramov in se bo zraslo, ko rastete, dokler ne dopolnite enega leta starosti.

Idealna teža je ocenjena in vedno moramo upoštevati drug nabor vrednosti, kot so hrana, vadba, ki jo izvajamo, ali sestava vsake izmed njih. Zato obstajajo ljudje, ki ne glede na to, koliko pojedo, potrebujejo dlje časa, da pridobijo kilograme ali pa na primer živčni človek izgubi več maščobe kot poje in zato je možno, da je njihov indeks telesne mase BMI pod normalnimi vrednostmi. To ne pomeni, da je ta oseba bolna. Zato je tako pomembno, da gremo k nutricionisti, da oceni našo idealno težo, tudi če jo izračunamo, in ne jemljemo stvari sami. Če želite, da dieta shujša ali shujša, bo najboljša pomoč specialist. V naslednjem članku si lahko ogledate nekaj trikov za vzdrževanje teže.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih formuli, za izračun idealne teže pri odraslih in otrocih, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Wellness.

Priporočena

Angine: simptomi, vzroki in zdravljenje
2019
Limona in pecilna soda za hujšanje
2019
Nicolás Moreno
2019