Kako vedeti, ali sem zelo občutljiva oseba

V devetdesetih letih je dr. Elaine Aron ustvarila izraz Visoko občutljiva oseba (PAS), ki ga podrobno razlaga v svoji knjigi "Dar občutljivosti." Zelo občutljivi ljudje so tisti, ki lahko intenzivno ujamejo pozitivna in / ali negativna čustva in občutke. Te vrste ljudi, namesto da bi jih vodil razum, ponavadi vodijo po svojem nagonu, ki so ga zelo razvili in uporabljajo za sprejemanje skoraj vseh vrst odločitev v svojem življenju. Govori se, da ima med 15 in 20% ljudi brez razlikovanja med spoloma to vrsto osebnosti, toda kako naj vem, če sem zelo občutljiva oseba? Kateri dejavniki vplivajo na to?

V tem članku odkrivamo, kako vedeti, ali sem zelo občutljiva oseba, zato bomo rešili vse vaše dvome v zvezi s tem vprašanjem, da boste lahko na koncu ugotovili, ali ste res zelo občutljiva oseba in / ali se naučili prepoznati ljudi, ki So.

Značilnosti zelo občutljivih ljudi

Glavne značilnosti, ki prepoznavajo zelo občutljive ljudi, so naslednje:

  • Informacije globoko obdelujejo. Zelo občutljivi ljudje ponavadi razmišljajo in ponotranjijo svoje misli in čustva. So zelo introspektivni ljudje, ki se ponavadi obrnejo in podrobno analizirajo vsako situacijo, da bi dosegli dober zaključek.
  • Nagnjenost k občutku pretirane stimulacije. Druga značilnost zelo občutljivih ljudi je, da obdelujejo veliko občutljivih in čustvenih informacij hkrati, zato se morajo počutiti pretirano stimulirane. Če se nahajajo v okolju, kjer je veliko dražljajev, jim povzroča nelagodje in izgubi duševno in čustveno ravnovesje. Zaradi tega so ljudje s PAS raje v mirnih krajih, kjer je dražljajev malo.
  • So zelo empatični in čustveni. Živčni sistem te vrste ljudi je programiran tako, da čuti vse bolj intenzivno. Zato bomo tako negativne kot pozitivne dražljaje doživljali z večjo intenzivnostjo. Oseba lahko zazna in globoko izkusi svoja čustva in občutke, pa tudi občutke drugih ljudi, zaradi česar so bolj empatični, saj se zlahka postavijo v čevlje drugega.
  • Občutljivi so za subtilnosti. Imajo veliko sposobnost zaznavanja sprememb, ki se dogajajo v njihovem okolju, ne glede na to, kako majhne so. Kot tudi, da lahko zaznamo spremembe v čustvenem stanju drugih ljudi.

Težave zelo občutljivih ljudi

Kadar zelo občutljiva oseba ne ve, kako svoje čustva obvladovati na zdrav način, se zelo verjetno sooča z različnimi vrstami težav, ki se lahko pojavijo skozi celo življenje.

Med glavnimi težavami, s katerimi se soočajo zelo občutljivi ljudje, so naslednje:

  • Morda imajo občutek, da se ne ujemajo z drugimi, ker so zelo občutljivi. Kar lahko v najslabšem primeru povzroči, da se oseba vedno bolj izolira od drugih.
  • Ker intenzivneje doživljajo pozitivna in negativna čustva, so morda preveč občutljivi na kritiko, če pa jim ne uspe dobro, se na koncu postopoma poslabša njihova samozavest.
  • Težko postavljajo meje drugim, ker se počutijo zavrnjene in se jim zdi samozavest oslabljena, morda se trudijo, da bi ugajali drugim.
  • Težave se lahko na delovnem mestu pojavijo zaradi pretirane stimulacije, ki se pri delu redno pojavlja, in velike potrebe po individualnem delovanju in z minimalnimi dražljaji.

Med drugim so povezane tudi s pomanjkanjem sprejemanja lastne osebnosti, neobvladovanja lastnih čustev in zanemarjanja prednosti, ki jih imajo glede na njihov položaj.

Znaki, da veste, ali ste zelo občutljiva oseba

Spodaj je majhen test, ki sicer ne more zagotoviti 100%, da ste zelo občutljiva oseba, pozitiven odziv na večino izjav pa je pokazatelj, da ste bolj verjetno, da ste eden od njih.

  • Sam bolj uživam v času kot v spremljavi.
  • Običajno jočem zelo pogosto.
  • Sem izredno intuitivna oseba.
  • Vse jemljem zelo resno.
  • Sem zelo nejeverna oseba, zato se kar dobro poznam.
  • Raje delam sam kot v timu.
  • Menim, da sem zelo intenzivna oseba, običajno živim negativna in / ali pozitivna čustva z veliko intenzivnosti.
  • Zelo me bolijo kritike, ki jih drugi lahko izrečejo o meni.
  • Ko se zmotim, nenehno razmišljam o njem in ves dan ga imam v glavi.
  • Preveč sem pod stresom, ko se znajdem obkrožen s številnimi ljudmi.
  • Sama se mi zdi zelo ustvarjalna oseba.
  • Ponavadi se izogibam temu, da bi videl ali slišal slabe novice in ne maram filmov, kjer je kakšno nasilje.
  • Sem zelo empatična oseba.

Če želite več informacij o čustveni preobčutljivosti, priporočamo, da opravite naslednji test občutljivosti.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako vedeti, ali sem zelo občutljiva oseba, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.

Priporočena

Triki za vzdrževanje teže
2019
Psihološki center Lara
2019
Kako narediti vajo introspekcije
2019