Koristi morskih alg wakame za zdravje

Japonska kuhinja nikomur ni več neznana. V zadnjih letih je prišlo do eklozije japonske kuhinje, zaradi katere so bili izdelki, ki so bili prej rezervirani za to državo, danes znani vsem. Japonska kuhinja izstopa po zdravih sestavinah, tako da je Japonska druga država na svetu z najvišjo življenjsko dobo. Toda med temi sestavinami je ena, ki še vedno izstopa po vseh koristih, ki jih prinaša zdravju: morske alge wakame . Koristi morskih alg wakame za zdravje so številne in zelo raznolike. Nato vam na ONsalusu razložimo.

Kot nalašč za hujšanje

Morske alge Wakame so lahko v veliko pomoč in odlično dopolnilo pri dietah, katerih namen je izguba teže . Komaj vsebuje maščobe, zato vas ne naredi maščobe, poleg tega pa prisotnost joda spodbuja presnovo telesa v telesu in tako lažje izgublja kilograme. Med številnimi ugodnimi sestavinami, ki jih vsebujejo morske alge wakame, obstaja en ključ, če iščete hujšanje; alginska kislina Ta molekula povečuje občutek sitosti in pospešuje njen videz, zato pomaga uravnavati apetit in ne jesti več kot na račun.

Zaščitite svoje kosti

Veliko ljudi, predvsem žensk, trpi za osteoporozo. Osteoporoza je kostna bolezen, ki poslabša tkivo, ki tvori kosti, vpliva na mineralno gostoto in moč. Za zdravljenje te bolezni je vedno bolj priporočljivo jemati morske alge wakame . Je naravni vir kalcija, do 11-krat večji od kalcija, ki ustreza kozarcu mleka. Vsebuje tudi vse potrebne minerale in elemente v sledovih, ki jih telo potrebuje, zato ne le kalcija, ampak tudi spodbuja njegovo absorpcijo.

Poleg osteoporoze je v primeru osteoartritisa, dislokacij ali zlomov koristna tudi uporaba alg wakame, saj s tem, ko telo učinkovito absorbira kalcij, pomaga krepiti kosti in pospeši njihovo okrevanje.

Vsi minerali, ki jih potrebujete

Tem že omenjenim jodom in kalcijem moramo dodati visoko vsebnost železa in kalija, ki sta prisotna v morskih algah wakame . Zahvaljujoč bogatstvu z mineralnimi solmi postane ta obrok popoln zaveznik za oživitev telesa po intenzivnem telesnem treningu ali v trenutkih utrujenosti in utrujenosti.

Pomoč za vašo obrambo

Njegovo bogastvo z vitaminom C, A, B1, B2 in B3 poleg veličastnega prispevka v antioksidantnih mineralih daje velik vpliv na regeneracijo celic . Obnova vaših celic aktivno prispeva k temu, da se vaše telo brani pred povzročitelji okužb. Ker bodo vaše celice bolj zdrave, bodo vaše obrambe višje .

K koristim morskih alg wakame moramo dodati čistilne učinke, ki jih povzroči v krvi. Uživanje te morske alge pomaga pri njenem čiščenju, ustvarja dobro počutje v obtočnem sistemu, ki se bo razširilo na celotno telo.

Ni več stresa

Stres in tesnoba sta danes najpogostejša stanja. Približno 40% prebivalstva trdi, da imajo težave, povezane z enim od teh dveh čustvenih dejavnikov. Če imate katero od teh stanj ali imate preprosto nemirno in živčno stanje, vam lahko uživanje morskih alg wakame pomaga uravnati zahvaljujoč visoki vsebnosti vitamina B.

Morske alge Wakame v kozmetiki

Koristi morskih alg wakame za zdravje niso omejene le na notranje zdravje vašega telesa, ampak je priročna uporaba popolna naravna kozmetika. Ta morska alga spodbuja proizvodnjo hialuronske kisline in elastina, ki sta odgovorna za dajanje elastičnosti in ohranjanje kože gladko. Izdelava domače maske z morskimi algami wakame je zelo preprosta in vam lahko nudi odlične rezultate pri negi vaše kože.

Kako narediti wakame masko?

Izdelava wakame maske je zelo enostavna, v ONsalusu razložimo, kako to storiti:

  • Liste vakame namakajte tri minute.
  • Ko postanejo nežni, jih morate premagati skupaj z vodo, v kateri so bili.
  • V posodo dodajte pire.
  • Dodajte curek pomarančnega soka.
  • Dodajte žlico bele gline s pomočjo plastične ali lesene žlice, nikoli kovinske. Z žlico bi moralo biti dovolj, če pa vidite, da je zelo tekoča, lahko dodate več gline in če vidite, da je zelo trd, dodajte vodo. Idealna tekstura naj bo krema.

Pazi z morsko algo wakame, če ...

Na splošno so morske alge wakame zdravo živilo z mnogimi koristmi za vaše zdravje. Vendar obstajajo primeri, ko je treba njegovo uporabo omiliti, ker ima kontraindikacije. Nekateri primeri, v katerih morate zmanjšati vnos, so naslednji:

  • Hipertiroidizem : Če trpi hipertiroidizem, je treba iz prehrane izločiti vse tiste izdelke, ki so zelo bogati z jodom, na primer alge wakame.
  • Avtoimunske bolezni in / ali imunosupresivna zdravila : S povečanjem zaščite in imunskega sistema lahko uživanje alg poslabša bolezen ali zmanjša učinkovitost imunosupresivnih zdravil.
  • Anti-koagulanti in anti-trombociti : Vitamin K, ki je prisoten v algah, vpliva na strjevanje krvi. Njihovo uživanje med jemanjem antikoagulantnih ali trombocitnih zdravil bi spremenilo njihov optimalen razvoj.

Pri zdravih ljudeh in brez izpostavljene bolezni to ni problem, le upoštevati morate vrsto prehrane. Alge ni priporočljivo kombinirati z živili, ki so bogata z jodom, kot sta sol ali ribe, vendar jih lahko poleg štirih tednov pojemo do štirikrat na teden v količini 20-30 gramov ali celo več dni, če se količina zmanjša.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Koristim morskih alg wakame za zdravje, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Hrana.

Priporočena

Dr. Antonio Tapia
2019
Afrodizična hrana za ženske
2019
Prva pomoč pri napadih
2019