Nasveti za sprejem izgube

Izguba je vedno boleča, vedno. Ko utrpi izgubo, izkusimo nabor čustev, občutkov, misli in vedenj, ki se pojavijo po smrti ljubljene osebe. Kljub trpljenju, ki ga trpite, je žalost in bolečina zaradi izgube običajen proces in spet boste potrebovali nekaj časa, da živite brez prisotnosti te osebe.

Temu novemu položaju se boste morali malce prilagoditi in postopoma se bo vzpostavilo ravnotežje med izgubo in žalostjo za ljubljeno osebo in potrebo po neprekinjenosti vsakodnevnega življenja. V tem članku vam bom dal nekaj nasvetov, kako lažje sprejeti to izgubo, vendar si mislite, da bi jo lahko dosegli.

Tvoji občutki

Prepoznajte in izkusite občutke, ki se pojavljajo od znotraj, in jih sprejmite: bolečino, žalost, jezo, krivdo, melanholijo ... Prav tako jih izrazite in besedam postavite te občutke, jih delite in jokajte.

Pojdi naprej

Če greste naprej, ne pomeni, da ne razmišljate o svoji ljubljeni osebi, zato vam svetujem, da razmišljate, kadar želite, ne zanikajte njegovega spomina. Če pa vidite, da vam povzroča preveč žalosti, odvrnite pozornost in izvajajte dejavnosti v tistih trenutkih, ki se vam zdijo primerni. Imejte prijetno okolje, zaradi katerega se boste počutili varno.

Tvoj čas

Vzemite si čas, ki ga potrebujete, ker je čas med dvobojem vedno subjektiven. Vsaka oseba je edinstvena in zato bo vsak potreboval drugačen čas, da se bo spopadel s situacijo in lahko vključil resničnost svoje izgube. Zato svetujem, da ne sprejemate pomembnih odločitev, ko mine čas izgube.

Pomeni življenju

Poiščite smisel življenja po izgubi svoje ljubljene osebe, ni nujno, da je nekaj transcendentnega ali duhovnega, lahko tudi smisel najdete v korist drugim ali mislite pozitivno.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Nasvetom, da sprejmete izgubo, priporočamo, da vstopite v kategorijo Osebna rast in samopomoč.

Priporočena

Najboljši otroški in mladinski psihologi v Granadi
2019
30 stavkov za premagovanje odmora
2019
Zakaj me pri požiranju bolijo prsi
2019