Samopodoba v adolescenci: evolucija in vpliv

Samopodoba je element samo - pojma, ki je opredeljen kot vrednost, ki jo dajemo sami. Če je ena od nalog razvoja zgraditi koncept samega sebe, je nujno, da ima ta sam jaz pozitivne konotacije in prilagojen resničnosti. Zelo pomembno je delati temelje samospoštovanja in spodbujati dober samo-koncept, da bomo lahko razvijali samopodobo v adolescenci in naslednjih fazah našega življenja.

V naslednjem članku boste našli vse, kar morate vedeti o samozavesti v mladostništvu: evolucijo in vpliv . Poleg tega ponujamo delavnice in tehnike samozavesti za izboljšanje psihološkega počutja.

Kaj je samopodoba glede na psihologijo

Ali nam misel daje občutek, da smo sposobni nekaj storiti, ko imamo neko predstavo o sebi kot nekvalificirano na nekem področju? Jasno je, da vedenje, ki ga vsak subjekt gradi sam, ni le skupek lastnosti ali značilnosti brez vpliva na druga področja.

Opredelitev samopodobe v psihologiji

Govorimo o samozavesti . Samopodobo lahko definiramo kot niz presoj, ki jih sprejemamo o tem, kako smo. Te sodbe so posledično povezane z naborom čustev in občutkov. Izrazi tipa "neroden sem zaradi družbenih situacij" pomenijo analizo teme na več ravneh:

  1. Primerjava z drugimi, ki so vešči ali veljajo za inteligentne ali sposobne.
  2. Morda imajo povezana razmišljanja o tem, kako težko (če ne celo nemogoče) premagati te situacije, saj te možnosti ali zmožnosti v mnogih primerih razumemo kot lastnosti subjektov in jih ni mogoče spremeniti.
  3. Te misli in sodbe nosijo občutke nesposobnosti, tesnobe itd.
  4. Posameznik oceni, primerja, kaj misli, da je.

Toda v primerjavi s čim? William James poudarja temelj samopodobe v razlikovanju in primerjavi med resničnim jazom in idealnim Jazom, torej med tem, kar je subjekt, in tistim, kar misli ali čuti, da bi moral biti. V zadnjih letih je Higgins vzpostavil razlikovanje, v katerem uvaja nov element ključnega pomena:

  1. Jaz predstavljam ali resnično. Predpostavljajo predstave, ki jih imajo posamezniki glede tega, kar so, o lastnostih, ki so značilne za to.
  2. Idealen sem. Sestavljen je iz predstavitev nabora lastnosti, ki bi jih posameznik želel imeti.
  3. Moral bi. To bi bil skladen z vrsto predstavitev, za katere subjekt meni, da bi moral imeti. Po avtorjevem mnenju bi to stopnjo sebe hranili s pričakovanji in dojemanji glede tistih pravic, obveznosti in odgovornosti, za katere posamezniki verjamejo, da bi bili njihovi.

Zdi se jasno, da se naš sistem verovanja o nas samih ponavadi primerja z drugim sistemom predstavitev in prepričanj o tem, kaj bi želeli ali bi morali biti. S temi primerjavami bomo ugotovili, ali obstajajo neskladja med obema sistemoma ali ne . Tradicionalno se vztraja, da lahko razlike pri posamezniku povzročijo neskladja. Trenutno velja, da se te razlike med celotnim razvojem pojavljajo naravno in v različnih razsežnostih.

Evolucija samozavesti pri otrocih

Preden govorimo o samozavesti med adolescenco, je pomembno vedeti, kako se razvija v prvih letih življenja.

Sposobnost primerjave resničnega jaza in idealnega jaza se pojavi relativno kmalu. Pred sedmim letom starosti so otroci sposobni našteti lepo število lastnosti, ki so značilne za njih in za kaj jim gre dobro. Vendar pa je njihova samozavest sestavljena iz nabora razpršenih in nepovezanih informacij. Tako lahko otrok reče, da je zelo pogumen ali da pomaga pobrati svojo sobo, ne da bi te veščine povezal z drugimi splošnejšimi področji svojega nastopa ali seveda z njegovo osebnostjo.

Zato Harter opozarja, da predšolski otroci nimajo globalne samopodobe, temveč nabor prve samopodobe. Z dvema ali tremi leti se otroci na splošno dojemajo kot kompetentni in to dojemanje širijo na vsa področja: fizično in intelektualno . Ta trend je povezan z informacijami, ki jih nudijo skrbniki ali starši in ki so na splošno laskavi in ​​pozitivni, informacije, ki se z leti spreminjajo in postajajo zahtevnejše.

Konec predšolskega obdobja postane otrok veliko bolj občutljiv na ocene, ki jih odrasli opravijo glede svojega vedenja, misli in čustev. Njihova občutja za uspeh in neuspeh so tesno povezana z reakcijo odraslih nanje. Otrok se kmalu nauči, da njegovo vedenje ocenjujejo drugi, in začne predvidevati reakcije drugih na ta vedenja. Te ocene so temeljni element, na katerem boste temeljili na svoji oceni.

Medtem ko se majhen otrok ponavadi loti večjega števila nalog in sistematično vztraja pri njih, otroci v zadnjih letih predšolskega obdobja navadno predčasno puščajo domače naloge in razlagajo, da tega ne bodo mogli storiti. . To pomeni izražanje večje ozaveščenosti o njihovih sposobnostih in je povezano s pomenom, ki ga pripisujejo oceni, ki jo bodo drugi dali glede na rezultat.

Pokaže tudi postopno razlikovanje med spretnostmi ali sposobnostmi in trudom, tako da se otroci z leti zavedajo, da volja in delo nista vedno sinonim za uspeh. Če se takšno vedenje prezgodnjega in neupravičenega zapuščanja pojavlja sistematično, je lahko tudi simptom nizke samopodobe, negotovosti in lahko kaže na subjekte, ki so prekomerno odvisni od informacij v okolju.

Otrokova samozavest skozi vsa šolska leta

Razlike med resničnim jazom in idealom, ki se ponavadi povečujem od sedmih let, se bodo še naprej povečevale do predadolescence. Skozi šolski oder imajo otroci večjo težnjo in zmožnost samokritičnosti, kar vpliva na njihovo samopodobo in posledično vpliva na samopodobo.

Med sedmimi in enajstimi leti se zmanjša samozavest, kar je mogoče razložiti glede na več dejavnikov. Po eni strani kognitivni razvoj omogoča subjektom nove zmožnosti, da na bolj prilagojen način vzpostavijo razlike med tem, kaj bi radi zmogli in so, ter veščinami in sposobnostmi, ki jih resnično imajo, in med dejstvi, prepričanji, željami itd.

Prav tako imajo bolj realističen pogled na svoje sposobnosti in tudi na svoje omejitve, torej manj pozitivne, vendar bolj prilagojene kot v prejšnjih obdobjih. Dejavnik, ki odločilno vpliva na ta pregled njihovega samopodobe in njegovih posledic na samopodobo, je spet napredek teh starosti na področju družbenega razvoja: njihova zmožnost sklepanja o tem, kaj drugi mislijo, čutijo ali pričakujejo v zvezi s tem njihovemu delovanju in pomenu, ki ga pripisujejo goljufiji ali izpolnitvi teh pričakovanj.

Proces socializacije, v katerem posamezniki rastejo, pomeni pridobitev strogega nabora norm in pričakovanj, ki jih subjekti na koncu prevzamejo kot svoja. Otroci so že s sedmimi ali osmimi leti na zelo dosleden način ponotranjili, kaj drugi pričakujejo od njih, po drugi strani pa že poznajo širok nabor pravil in predpisov o zelo različnih naročilih.

Samopodoba in samo-koncept v otroštvu in mladostništvu

Pri Higginsu te norme in pričakovanja otroku služijo kot močan vir primerjave glede na njegov resnični Jaz. Se pravi, da bi bili ti ponotranjitveni referenci, "samo vodniki", s katerimi otrok primerja svojo uspešnost in resnično usposobljenost. S starostjo se lahko ti referenti spreminjajo, če razvijajo tudi občutek samostojnosti in neodvisnosti. Drugi vidik bistvenega pomena, ki se je razvil v teh letih, je oblikovanje celotne konstelacije reprezentacij, na katero močno vplivajo spremenljivke družbenega okolja in vzorci starševstva, o možnosti ali ne spreminjanju svojih kompetenc in dejanj.

Otrok lahko na primer misli, da je neroden za matematiko in je na enak način domneval, da je inteligenca kot orodje za razumevanje take materije prirojena ali je ni mogoče spreminjati, to je, da je »nerodna« za matematiko . Te starševske smernice, na katere smo navajali, so ena izmed referenc za pridobitev dobre samozavesti. Ljubeči starši, ki izkazujejo zanimanje za različne vidike otrokovega in mladostnikovega razvoja in izražajo razumna pričakovanja ter prilagojeni sposobnostim svojih otrok, pogosto v njih vzbujajo občutek pozitivne lastne vrednosti in dobrega počutja.

Ti starši in na akademskem področju učitelji in učitelji otrokom in mladostnikom dajejo občutek neodvisnosti in kompetentnosti. Nasprotno, represivni, avtoritarni starši, pretirano zaskrbljeni zaradi primerjav z drugimi otroki, mladostniki ali modeli, pri svojih otrocih običajno ustvarijo nizko samopodobo, saj domnevajo, da so potrebni zunanji modeli, ki nadzorujejo njihovo vedenje in da so njihove lastnosti trajne oz. torej z malo ali nič možnosti spremembe.

Starši, ki uporabljajo preveč zaščitne vzorce starševstva, lahko ustvarijo isto vrsto samoocenjevanja. V teh letih je skupina vrstnikov še ena pomembna referenca, saj se otroci običajno sistematično primerjajo z drugimi in upoštevajo njihova mnenja in ocene o sebi. Utrditev in popolna izvedba njegove teorije uma naredi otroke v poštev vsako presojo drugih, saj jih tudi sam izvaja na njih.

Sam koncept, ustvarjen v teh letih, in njihova ocena sta zelo pomembna za kasnejši psihološki in čustveni razvoj. Mnoge vizije, ki si jih pridobimo v otroštvu, zlasti na koncu te faze, je v poznejših letih težko spremeniti.

Samopodoba in adolescenca: kako doseči identiteto

Med predadolescenco in v prvih letih adolescence pri osebah rahlo pade samopodoba, ki se bo postopoma okrevala. Kot razlago tega upada so navedli različne vzroke. Nekateri avtorji (Symmons in Blyth) se nahajajo v bioloških spremembah in potrebi po psihološkem prilagajanju ter večjem zavedanju njihovih različnih vidikov osebnosti (in njihove nasprotujoče si narave).

Drugi pa po drugi strani opozarjajo, da prehod iz osnovne šole v zavod pomeni spremembo, ki povzroči, da se mnogi mladi počutijo nelagodno in dezorientirano, ko se preselijo iz udobnega, nadzorovanega okolja, v katerem so bili znani in v katerem so imeli identiteto, drugemu, v katerem lahko večja konkurenčnost in bolj odrasli odnosi z učitelji trpijo za njihovo identiteto in samozavest.

Drugi razlog za zmanjšanje samozavesti v mladostništvu je, da posameznik v svoj spekter pričakovanj in primerja nova področja, kot so ljubezen ali delovno in poklicno usposobljenost. To vodi v veliko dezorijentacijo in negotovost. Med adolescenco je ena najbolj transcendentnih in najtežjih nalog pri tem, da se »znajdejo«.

Kot poudarjata Stassen in Thompson, ju je treba graditi in uveljaviti kot neodvisna bitja okolja, vendar to počneta iz potrebe po ohranjanju povezav s preteklostjo. Težijo in vztrajajo pri samostojnosti, hkrati pa morajo okrepiti svoje članstvo v skupini, ki prevzema in sprejema vrednote, norme in načela te skupine.

Samopodoba pri mladostnikih glede na psihologijo

Zlasti je pomembno graditi zrelo identiteto, ki jo v tej življenjski fazi postopoma pridobimo in jo bomo izpopolnjevali skozi preostanek nje. Ta postopek in predvsem njegova razrešitev ima pomembno vlogo pri samooceni mladostnikov .

Po Eriksonovih tradicionalnih stališčih so mladostniki v kompleksnih družbah podvrženi pritiskom zelo raznolike narave, ki jih vodijo k pregledu njihovega resničnega jaza, svojega samopodobe in spodbujajo pregled tega in njegovo samopodobo.

Erikson-ov model predvideva štiri trenutke drugačne kakovosti kot pot, ki mu je treba slediti pri doseganju prilagojene identitete, čeprav kaže, da omenjena pot ni linearna niti ne pomeni, da vsi posamezniki dosežejo navedeno identiteto, ki velja za optimalno. Dejansko v odrasli dobi obstajajo krize identitete, ki lahko vodijo v tem, da se subjekt trenutno vrne v nekatere nerešene faze identitete:

Posamezniki, ki se naselijo v prvem in drugem stanju ali trenutku identitete, bodo problematični posamezniki, v stalnem stanju identitetne krize in zato dovzetni za občutek slabosti. Nasprotno se dogaja pri posameznikih, ki so v fazi identitete zaveze, ki se nagibajo k razvoju četrtega stanja, brez dvoma, tistega, ki pomeni večjo prilagoditev subjekta resničnosti. Trenutno se obdobje mladostništva ne razlaga več v smislu krize, kot ga je opredelil Erikson.

Delavnice in tehnike za povečanje samozavesti

Eden od izzivov, s katerimi se srečujemo pri preučevanju samozavesti pri mladostnikih, je dejstvo, da ga krepimo. Da bi to naredili in zdaj, ko imamo vse potrebne informacije, vam bomo ponudili nekaj delavnic in tehnik za povečanje samozavesti.

Resnica je, da se moramo posamezniki v tej fazi zrelo vključiti v nove izzive in področja, ki so bila prej oddaljena ali preprosto ne obstajajo. Ustrezna identiteta, zdrava v psihološkem smislu in z visoko stopnjo realne samopodobe, je tista, ki definira posameznika, ki se zavzema za vrednote in cilje, ki mu niso zastavljene, temveč jih je izbral sam ali si aktivno prizadeval.

V obeh primerih gre za posameznike, ki preiskujejo resničnost in sebe. Starši, ki služijo kot podpora in prijazno družinsko okolje, psihološko gledano, kraj, kjer se lahko z utemeljenimi in trdnimi argumenti izrazijo čustva, ideje in vizija resničnosti, posameznikom nudi vir zadovoljstva in varnosti, ki si prizadevajo raziskovati okolje in se počutijo bolj kompetentne, na splošno v svojem upravljanju z življenjem.

Dejavnosti za povečanje samozavesti pri najstnikih

  • Delajte vaje za notranji dialog : skrbeti za to, kar govorimo sami sebi in poskušati nam pošiljati pozitivna sporočila, je zelo pomembna tehnika za ohranjanje dobre samozavesti.
  • Krivico pretvori v odgovornost : čeprav je res, da vse življenje delamo napake, nošenje bremena krivde ni nič pozitivnega. Zato krivdo spreminja v odgovornost za izboljšanje.
  • Samooskrba : velikokrat pozabimo zagotoviti potrebno nego in pozornost, kar negativno vpliva na našo samozavest. Rezervirajte nekaj časa zase in poskrbite zase.
  • Če želite vedeti več delavnic za spodbujanje samozavesti, priporočamo, da preberete naslednji članek o dinamiki samopodobe pri odraslih.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Self-Esteem v adolescenci: evolucija in vpliv, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo evolucijske psihologije.

Priporočena

Hitro izgorevamo trebušno maščobo
2019
Najbolj rakotvorna živila
2019
Zakaj se počutim osamljeno in prazno
2019