Tehnike geštalta

V Gestaltovem pristopu se sanje kažejo kot projekcije sanjačeve osebnosti, njegovega izkustvenega polja; so deli njihovih izkušenj, ki so odtujeni ali ne asimilirani in se v sanjah kažejo kot eksistencialna sporočila. Vsi elementi sanje in tako predstavljajo druge ljudi, ideje, ki niso njihovi ali kraji, ki jih ne poznamo, so povezani z našo izkušnjo; jih je treba gledati kot nekaj svojega, kot svoje lastne izraze, ki nam pripadajo, vendar so odmaknjeni od nas.

Tehnike geštalta

V terapiji Guestáltica se v osnovi ukvarja s tremi razredi tehnik: T. zatiralno; Izraziti T. in The Integrative T. 1. Zatiralne tehnike : v bistvu se skušajo izogniti ali zatreti poskuse utajevanja stranke od tu / zdaj in iz njegovih izkušenj; to pomeni, da se s tem išče, da subjekt doživi tisto, česar noče ali skrije, da bi olajšal njegovo uresničitev

Med glavnimi zatiralci, ki jih imamo : Doživljamo ničnost ali praznino, poskušamo narediti "sterilno praznino plodno praznino"; ne bežite pred občutkom praznine, vključite ga vase, zaživite ga in glejte, kaj iz njega izhaja. Izogibajte se "pogovoru" kot načinu, kako ubežati temu, kar je. Govor je treba nadomestiti z doživljanjem. Zaznavanje "bi morali" in namesto da bi jih zatiralo, je bolje poskusiti ugotoviti, kaj lahko stoji za njimi. "Morali bi", pa tudi "govoriti o" so način, kako ne bi videli, kaj je.

Zaznajte različne oblike manipulacije ter igre ali vloge "kot da", ki jih igrajo v terapiji. Prav tako jih je, namesto da bi jih zatrli, bolje izkusiti, o njih seznaniti subjekt in vlogo, ki jo igrajo v življenju. Med glavnimi načini manipulacije lahko najdemo: vprašanja, odgovore, prošnjo za dovoljenje in zahteve.

Izrazne tehnike: Išče se, da subjekt eksternalizira notranje, da uresniči stvari, ki so se mu morda zgodile v celotnem življenju, a jih ni zaznal. V osnovi se iščejo tri stvari: izrazite tisto, kar ni izraženo. Dokončajte ali dokončajte izraz. Poiščite naslov in neposredno izrazite. Izrazite neizraženo:

  1. Maksimizirajte izraz in podajte subjektu nestrukturiran kontekst, da se sooči s samim seboj in prevzame odgovornost za to, kar je. Delate lahko z namišljenimi indukcijami neznanih ali redkih situacij, tako da se pojavijo strahovi, nedokončane situacije. Neizraženo dejanje je mogoče tudi zmanjšati.
  2. Stranko prosite, naj izrazi, kaj čuti.
  3. Naredite krog, da bo subjekt vsakemu članu skupine izrazil, kar želi, ali mu je dodan stavek, da bi ga ponovil in izkusil, kaj čuti.

Dokončajte ali dopolnite izraz : Tu poskušamo odkriti nedokončane situacije, stvari, ki niso bile povedane, ampak bi jih lahko povedali ali naredili in ki zdaj tehtajo življenje stranke. Ena najbolj znanih tehnik je "prazen stol", torej namišljeno delo na težavah, ki jih ima subjekt pri živih ali mrtvih ljudeh z uporabo vloge. Domišljijske indukcije se lahko uporabijo tudi za rekonstrukcijo situacije in jo ponovno zaživijo na bolj zdrav način, z izražanjem in doživljanjem vsega, čemur so se prvič izognili. Poiščite naslov in vnesite neposreden izraz:

  1. Ponovitev: Namen te tehnike je ugotoviti, da subjekt uresniči neko dejanje ali besedno zvezo, ki bi lahko bila pomembna, in da spozna njen pomen. Primeri: "ponovite ponovno besedno zvezo", "znova naredite to kretnjo" itd.
  2. Pretiravanje in razvoj: Gre za preseganje preprostega ponavljanja, poskušati subjektu dati večji poudarek na to, kar reče ali počne, čustveno ga napolniti in povečati njegov pomen, dokler tega ne spozna. Tudi s preprostim ponavljanjem lahko subjekt še naprej razvija svoje izražanje z drugimi stvarmi, da olajša zavedanje.
  3. Prevedi: Sestavljeno je v tem, da na verbalno raven spravimo neko neverbalno vedenje, z besedami izrazimo, kaj se naredi. "Kaj pomeni tvoja roka", "Če bi ti govoril nos, bi to reklo", "Naj govorijo tvoje genitalije".
  4. Igranje in identifikacija: Prevajanje je nasprotno. Subjekt se trudi, da bi "deloval" na svoja čustva, čustva, misli in fantazije; ki jih izvaja v praksi, da se poistoveti z njimi in jih vključi v svojo osebnost. Zelo je uporaben pri sanjskem delu.

Integrativne tehnike : S temi tehnikami išče subjekt, da svoje odtujene dele, svoje luknje vključi ali ponovno vključi v svojo osebnost. Čeprav so zatiralne in ekspresivne tehnike tudi nekako integrativne, je tukaj večji poudarek na vključevanju izkušenj. a. medosebno srečanje: je sestavljeno v tem, da subjekt vzdržuje ekspliciten, živahen dialog z različnimi deli svojega bitja; med različnimi znotrajpsihičnimi subiomi. Na primer, med "jaz bi moral" in "hočem", njegovo žensko stran z moško stranjo, njeno pasivno stran z aktivno, nasmejano in resno stranjo, vrhunski pes s spodnjim psom itd.

"Prazen stol" lahko uporabimo kot tehniko z izmenjavo vlog, dokler se obe stranki v sporu ne združita. b.Asimilacija projekcij: tukaj išče, da subjekt prepozna projekcije, ki jih oddaja kot svoje. Zaradi tega lahko od njega zahtevajo, da izrazi račun, da živi načrtovano, da bo njegovo projekcijo doživel, kot da je res njegova. Primer: V: "Moja mama me sovraži." T: "Zamislite si, da vi sovražite svojo mamo; kako se počutite s tem občutkom? Iskreno, ali lahko prepoznate, da je ta občutek res vaš?" Pomembno si je zapomniti, da so ti postopki ali tehnike le podpora za doseganje terapevtskih ciljev, vendar pa ne predstavljajo same terapije z geštaltom.

Pomembna stvar, resnično terapevtska stvar, je sprejet "odnos gostov", prepoznavanje pomembnosti postopka in spoštovanje individualnega ritma stranke. Ne potiskajte reke, naj bo. Tehnike tudi ne uporabljajo stereotipno, temveč naj si prisvojijo filozofijo, ki jo implicira Gestaltov pristop.

KONČNI ODZIVI

Paziti moramo, da terapije z Gestaltom ne bomo zamenjali z enostavnim pristopom učenja in izvajanja; kot da bi šlo za terapijo, pri kateri sta želja in »spontanost« dovolj, da si dober terapevt. Podobna percepcija je terapijo z Gestaltom pripeljala do resne krize v šestdesetih in sedemdesetih letih, ko so mnogi verjeli, da bi jih lahko obiskali na nekaj delavnicah in jih že lahko obravnavali kot gestalt terapevte. Ne želimo, da se geštalt pojavi pred drugimi tokovi ali pristopi kot nekaj resnega, primeren za ljudi brez treninga in brez kliničnih izkušenj> Naprej: Psihodrama

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih tehnikam Gestalt, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo psihološke terapije in intervencijske tehnike.

Priporočena

Transfuzija krvi: za kaj gre in stranski učinki
2019
10 vrst tesnobe: simptomi in razlike
2019
Alopurinol: za kaj gre, odmerjanje in neželeni učinki
2019