Težave z nohti zaradi pomanjkanja vitaminov

Človeško telo ve, kako upravljati s hranili in viri, s katerimi ima prvo nalogo preživeti in nato vzdrževati sisteme v najboljšem možnem delovanju. Glede na pomanjkljivosti, ki jih predstavljamo, je verjetno tudi, da se bodo določena področja telesa poškodovala. Nohti, pa tudi lasje so eden prvih delov telesa, ki ga je treba sprostiti. To pomeni, da so med prvimi, ki predstavljajo izgubo kakovosti, ko predstavljamo pomanjkljivosti in neravnovesja v naši notranji homeostazi; poznavanje različnih težav na nohtih zaradi pomanjkanja vitaminov in opozorilnih simptomov je lahko prednost, da v prihodnosti predvidimo zaplete in ogrožamo bolezni samo z opazovanjem navad in z nekaj popravki. Upoštevajte ta članek ONsalus, da poznate take kazalce.

Težave z nohti z železom: bledi nohti ali koilonihija

Pomanjkanje železa pri ženskah vodi do ene glavnih težav z nohti. Pomanjkanje tega vitalnega minerala povzroča, da ima noht namesto vsega mesnate barve belkaste kroge ali lise, ki niso posledica nobenega udarca ali travme.

To pomanjkanje železa lahko povzroči tudi koilonihijo, motnjo, pri kateri nohti izgubijo svojo izbočenost ali naravno ukrivljenost in postanejo ne samo bolj jasni, temveč tudi ravni. Če imate katero od teh težav, imate morda anemijo s pomanjkanjem železa ali pa jo imate blizu.

V nasprotni smeri lahko presežek železa postavi nohte, ki so rdeči ali temnejši od običajnih.

Slabi nohti zaradi pomanjkanja biotina

Biotin ali vitamin B7 sta potrebna za proizvodnjo keratina, ki je odgovoren za proizvodnjo las in nohtov. Ljudje z zgago ali želodčnimi in črevesnimi težavami lahko težko absorbirajo ta vitamin in ta primanjkljaj se kaže v šibkih ali pozno rastočih nohtih. Obstajajo dodatki biotina, ki jih lahko dobite tudi v naslednjih živilih:

  • Ribe
  • Goveja jetra
  • Gobe ​​in gobe
  • Organski rumenjak
  • Grozdje
  • Lubenica
  • Jagode
  • Avokado
  • Suho sadje
  • Cvetača

Nohti, ki se zlahka upognejo ali cepijo: pomanjkanje omega 3 in kalcija

Pomanjkanje omega 3 je eno najpomembnejših po vsem svetu, po drugi strani pa kalcij lahko primanjkuje ne toliko, da ga ne bi zaužili, ampak zato, ker ne zaužijemo dovolj magnezija ali pa je življenje stresno preveč, kar To povzroča težave z absorpcijo. Pomanjkanje teh hranil v telesu lahko med drugim povzroči oslabljene nohte, ki se z minimalnim trenjem zlahka upognejo ali zlomijo .

Viri omega 3 EPA in DHA so ribe, školjke, jajca in morske alge. Njegovo pomanjkanje prej ali slej vodi v depresijo imunskega sistema in njegov nezadostni odziv na okužbe, izgubo vida, luskavo in temno kožo ter predpostavlja pojav velike večine kroničnih bolezni.

Z vidika kalcija so najboljši viri zelenjava, kot so brokoli, cvetača in špinača. Živalski mlečni izdelki ne delujejo, saj čeprav imajo kalcij, druge sestavine mleka preprečujejo pravilno absorpcijo mleka in celo ugodno dekalcificirajo kosti, kar spodbuja osteopenijo in osteoporozo.

Počasna rast nohtov: pomanjkanje joda in cinka

Skupaj z biotinom igrata minerala jod in cink temeljno vlogo pri rasti močnih in zdravih nohtov. Pomanjkanje cinka je eno najpogostejših in ta mineral je potreben za številne ključne funkcije v telesu. Njeni glavni viri so:

  • Rdeče meso
  • Ptice
  • Ribe
  • Orehi
  • Jajca
  • Ostrige
  • Stročnice

Po drugi strani je jod bistven mineral za delovanje ščitnice, ki je odgovoren za uravnavanje metabolizma in rast. Njen primanjkljaj ali preveč vnosa lahko povzroči hipotiroidizem ali hipertiroidizem. Njeni glavni naravni viri so: ribe, morske alge, morsko sadje in v manjši meri borovnice in jagode. Bolezni ščitnice so lahko tudi eden od vzrokov za rumene nohte.

Suhi in / ali krhki nohti: pomanjkanje vitaminov A in C

Druga težava v nohtih zaradi pomanjkanja vitaminov je, da so presuhi in / ali lomljivi, kar bi lahko bilo posledica pomanjkanja vitaminov A in C. Pomanjkanje teh vitaminov je posebej naklonjeno temu, da nohti navidezno postanejo suha, ker imajo ta hranila, ki v sekundarni obliki vplivajo na kakovost nohtov, primanjkljaj in potem telo žrtvuje kakovost enakih, da poskrbi za vzdrževanje drugih sistemov.

Kombinirano pomanjkanje vitamina A in C se lahko odraža tako v imunskem kot vidnem zdravju.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih težavam z nohti zaradi pomanjkanja vitaminov, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Koža, lasje in nohti.

Priporočena

Otekle uvule: vzroki in zdravljenje
2019
Definicija gradienta koncentracije
2019
Zdravila za zdravljenje hemoroidov
2019