Triki za lažje znižanje pravila

Vaše pravilo bi moralo priti že in še vedno ne? Občasne menstrualne zamude veljajo za običajne, saj čeprav naše telo deluje brezhibno, nismo urni sistem, različna stanja pa lahko vplivajo na naše telo in povzročijo menstrualne zamude.

Preden vas alarmira, je pomembno, da se prepričate, da res imate zamudo, najboljši način za to je izračunati fazo menstrualnega cikla, v katerem ste, in če ste spolno aktivni, izključite možnost nosečnosti . V primeru, da ni nobene nevarnosti nosečnosti, preberite nadaljevanje, saj v tem članku o ONsalusu pojasnjujemo pogoste razloge, zakaj se pojavljajo zamude, in nekatere trike, s katerimi lahko pravilo hitro spustite .

Mislite, da ste lahko noseči?

Če ste imeli nezaščiten ali tvegan spolni odnos in sumite, da bi lahko bili noseči, potem morate vedeti, da nič, kar boste storili, ne bo povzročilo menstruacije in nosečnost čarobno preneha. Zavedamo se, da je neželena nosečnost zapletena situacija, ki vas lahko zelo nervira, vendar preden kaj storite, je najprej stvar, da izključite morebitno nosečnost.

Številna zdravila, ki jih dajemo spodaj, lahko vplivajo na vaše zdravje, če noseča povzroča krvavitev in večje težave, ki lahko ogrozijo vaše počutje. Če se temu izognete, morate opraviti test nosečnosti, če imate 7 dni ali več zamude (če to storite prej, lahko vržete lažni negativ), to je najhitrejši in najpametnejši način, da izključite nosečnost. Če je rezultat pozitiven, čim prej obiščite svojega ginekologa.

V primeru, da ni nobene možnosti za nosečnost, ne pozabite brati, saj v naslednjih korakih razkrijemo najpogostejše vzroke zakasnitve menstruacije .

Vzroki zakasnitve pravil

V primeru, da je možnost nosečnosti izključena, so vzroki, zaradi katerih se najpogosteje odloži, naslednje:

Spremembe v hrani

Zelo radikalna sprememba prehrane lahko pomembno vpliva na vaš menstrualni cikel, zaradi česar celo pravilo popolnoma izgine. To velja za ljudi, ki jedo dieto z zelo malo maščob ali imajo telesno težo manj, kot je priporočeno za njihovo starost in višino, na primer ženske, ki trpijo zaradi motenj hranjenja. Telo potrebuje maščobo in dobro prehrano, da ustvari pravilo, in ko to ne uspe, ga lahko preprosto spusti.

Enako se zgodi, če ste nenadoma shujšali ali jeste nezdravo prehrano, v obeh primerih je priporočljivo, da se posvetujete s nutricionistom in poročate o naših menstrualnih težavah, da dobite pravilno prehrano in zdravljenje.

Močan stres

Napetost zelo škodljivo vpliva na telo in vaš menstrualni cikel ni izjema. Če greste skozi obdobje občutnega čustvenega ali fizičnega stresa, je vaš menstrualni cikel morda nedosleden. Že samo dejstvo zamude povzroči, da se napetost močno poveča, kar lahko še dodatno odloži prihod pravila, zato je treba biti miren.

Hormonska neravnovesja

Različni pogoji lahko povzročijo hormonska neravnovesja, ki povzročajo zamude in celo odsotnost pravila, nekateri najpogostejši so:

  • Biti v mladostništvu in se razviti pred 3 leti ali manj. V prvih letih menstruacije je menstruacija običajno zelo neredna in zamude so pogoste, če pa vaše pravilo ne uspe več kot 3 mesece, se posvetujte z ginekologom.
  • Težave s ščitnico.
  • Policistični jajčniki
  • Endometrioza
  • Menopavza ali zgodnja menopavza

Prekomerna vadba

Tako kot zelo nizka vsebnost maščob lahko dušenje menstruacije povzroči amenorejo, preveč vadbe. Ne pozabite, da lahko telesna aktivnost tudi zmanjša telesne maščobne obloge in da, če jo vadimo v prevelikem obsegu, da vpliva na našo figuro in vpliva na telesno težo, lahko privede do odsotnosti v obdobju ali hormonskih neravnovesij.

Infuzije za znižanje pravila

Če z vašim pravilom prihaja do zamude, ki je ni posledica nosečnosti ali večje ginekološke težave, lahko nekatere infuzije pomagajo uravnavati menstrualni ciklus in spodbudijo prihod pravila, najučinkovitejša so:

Infuzija cimeta

Ta začimba, ki se redno uporablja za aromatiziranje določenih jedi, ima tudi lastnost, da pomaga zmanjšati kolike in vnetja, hkrati pa spodbudi zmanjšanje menstruacije, tako da kri postane bolj tekoča. Za pripravo morate dodati dve cimetovi palčki v skodelico vrele vode, kuhati 2 minuti in nato odstraniti s toplote in pustiti stati 10 minut pred pitjem. Vzemite 3 skodelice na dan.

Ta infuzija je kontraindicirana, če:

  • Sumite na nosečnost, ker je lahko splavljiva. Prav tako ni primeren za ženske, ki dojijo.
  • Če trpite za razjedami, gastritisom ali razdražljivim črevesjem.
  • Ko jemljete sredstvo za redčenje krvi.
  • Če trpite zaradi srca.

Infuzija artemide

Zaradi svoje zmožnosti, da kri postane bolj tekoča, zmanjša menstrualne krče in uravnava te problematične cikle, je infuzija artemisa ena izmed najbolj uporabljenih za spodbujanje prihoda menstruacije. Če imate zelo boleča obdobja, lahko vzamete nekaj dni pred prihodom menstruacije, da zmanjšate nelagodje. Če ga želite pripraviti, zavremo vodo, ko doseže vrelišče, izklopite in dodajte čajno žličko listov artemise. Pokrijte in pustite stati 10 minut pred pitjem, spijte skodelico zjutraj in drugo ponoči.

Če sumite na nosečnost ali dojite, se tej rastlini izogibajte.

Infuzija žajblja

Žajbelj je rastlina, ki vsebuje fitoestrogene, zagotavljanje naravnih estrogenov našemu telesu je idealno za uravnavanje našega hormonskega sistema in naredi menstruacije bolj redne in manj boleče. Ker spodbuja hormonsko ravnovesje, se njegov vnos priporoča dekletom z nerednimi obdobji in tudi tistim, ki trpijo z zamudo. Za pripravo te infuzije kuhajte skodelico vode s 5 listi žajblja 15 minut, izklopite toploto in pustite, da se ohladi. Skodelico pijte zjutraj in drugo ponoči.

Ta rastlina je kontraindicirana za:

  • Ženske, ki dojijo ali sumijo na nosečnost.
  • Ljudje z odpovedjo ledvic.
  • Če trpite za epilepsijo

Dodajte zeleno v svojo prehrano

Ta hrana, idealna za odstranjevanje tekočine in izboljšanje črevesnega tranzita, je tudi med triki za znižanje hitrega pravila, saj vsebuje apiol, spojino, ki spodbuja krčenje maternice, ki lahko pomaga našemu telesu, da menstruacija popusti. Pomaga tudi spodbuditi pretok krvi na območja, kot sta medenica in maternica, zato naj bi pozitivno vplival na prihod menstruacije.

To sestavino lahko dodate v svojo prehrano ali pa s 3 stebla in kozarcem vode pripravite kozarec zelenjavega soka. Zmešajte ali zdrobite s pomočjo procesorja za hrano in dojenčke, lahko ga zaužijete dvakrat na dan.

Olje večerne jaslice za uravnavanje cikla

Zaradi vsebnosti linoleinske kisline in gama-linolne kisline, ki pomagata uravnavati hormonski sistem in zagotavljata boljše menstruacije, je olje večerne jaslice eden najbolj uporabljanih izdelkov za izboljšanje zapletenih menstruacij. Njegove protivnetne lastnosti prav tako pomagajo zmanjšati nelagodje, ki ga povzroča predmenstrualni sindrom, zaradi česar se v prvih dneh menstruacije počutimo veliko manj vneto in nelagodno.

Olje večerne jaslice se prodaja v biserih in je na voljo v trgovinah z naravnimi izdelki. Jemljete ga v skladu z navodili na pakiranju in ni priporočljivo presegati odmerka 1.000 mg na dan.

Če čutite krče in nelagodje, vložite toploto

Eden od trikov za lažje znižanje hitrega pravila, ki ga v vašem repertoarju ne sme manjkati, je nanos toplote na predel trebuha, še posebej, če čutite krče in nelagodje in verjamete, da vam bo menstruacija minila, vendar tega ne konča. .

Vročina širi krvne žile in spodbuja cirkulacijo, kar spodbuja zmanjšanje krvnega pretoka. 3-krat na dan na trebuh nanesite obkladek vroče vode 15 minut, k tej nalogi pa lahko pripomorejo tudi vroče kopeli.

Vadba!

Tako kot vroči obkladek je tudi telesna vadba ena najboljših možnosti za razširitev krvnih žil, spodbujanje cirkulacije in zagotavljanje dobrega menstrualnega pretoka, toliko, da je telesna aktivnost priporočljiva, tudi kadar imamo menstrualne krče.

Naredite aerobni razred, tecite, uporabljajte eliptiko ali vadite katerokoli srčno-žilno aktivnost, kar bo tudi zmanjšalo vnetje in zmanjšalo kolike.

Če nič od tega ne deluje ...

Če kljub temu, da te trike izpeljete, vaša menstrualna zamuda traja dlje kot en teden in še vedno ni luči, da bo prišla menstruacija, ali če imate zamude zelo pogosto, je nujno, da čim prej obiščete ginekologa.

Zamuda ima vedno razlago in kadar se pogosto pojavljajo, lahko skrije ginekološko ali endokrinološko stanje, ki ga je pomembno za odkrivanje in zdravljenje.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Trikom, s katerimi boste lažje znižali pravilo, priporočamo, da vnesete v našo kategorijo Ženski reproduktivni sistem.

Priporočena

Zakaj me boli nožnica, ko imam seks
2019
Kako imeti več potrpljenja
2019
Sokovi za čiščenje jeter in hujšanje
2019