Vrste stresa in njegovi simptomi

Trenutno se beseda stres v vsakdanjem življenju uporablja vsak dan. Še več, zagotovo ste že večkrat rekli "zelo sem pod stresom ali v stresu" v času izpitov ali letnih časov z veliko dela. Toda kaj je v resnici stres? Ste vedeli, da obstaja več vrst stresa z različnimi lastnostmi in simptomi? Ugotovite v tem članku: Vrste stresa in njihovi simptomi . Kje boste našli, kaj je stres in kako je vsaka od treh glavnih vrst stresa v psihologiji.

Kaj je stres?

Izraz "stres" je v zdravstvene vede v tridesetih letih prejšnjega stoletja uvedel Hans Selye, ki je opazoval obstoj globalnega in skupnega odziva različnih ljudi na situacije pritiska.

Stres je reakcija, ki jo naše telo ustvari, da se sooči s situacijo, v kateri zazna grožnjo ali meni, da ni sposobna izpolniti zahtev okolja. Zato se stres pojavi, ko človek začuti, da so okoljske zahteve večje od virov, ki jih ima, zato se počuti preobremenjen nad situacijo in se ne more spoprijeti.

Pomembno je vedeti, da je stres naravni in preživetveni odziv, zahvaljujoč temu se naše telo aktivira in se je sposobno prilagoditi spremembam, ki se dogajajo v okolju. Kadar pa je ta odziv predolg ali preintenziven, lahko škoduje tako našemu zdravju, tako fizičnemu kot psihičnemu, kakor tudi vpliva na naše osebne odnose, poklicno in / ali akademsko okolje itd. Glede na značilnosti stresa, kot sta trajanje in intenzivnost, najdemo različne vrste stresa .

Simptomi stresa

Tako kot ima vsaka vrsta stresa svoje značilnosti, se tudi simptomi, ki lahko spremljajo vsako od njih, razlikujejo. Nato predstavljamo splošno simptomatologijo stresa in tudi vsako stresno vrsto. Splošni simptomi stresa so naslednji:

  • Fizični simptomi, kot so glavobol ali bolečina v prsih, mišična napetost, slabost in bruhanje.
  • Čustveni simptomi, kot so pomanjkanje motivacije, razdražljivost, tesnoba, žalost in skrbi.
  • Vedenjski simptomi, kot so socialni umik, zloraba alkohola, tobaka ali drugih drog, prenajedanje ali slabo.
  • Simptomi kognitivne ali miselne ravni , kot so težave v pozornosti, koncentraciji in spominu.

V naslednjem članku boste našli učinke stresa na telo.

Vrste stresa

V glavnem lahko v psihologiji ločimo 3 vrste stresa :

  • Akutni stres
  • Akutni epizodni stres
  • Kronični stres

Uporabljajo pa se tudi različna imena, odvisno od področja, s katerim je stres povezan. Na primer, uporabljata se izraza delovni stres in akademski stres.

Akutni stres

Akutni stres je najpogostejša vrsta stresa . Gre za vrsto kratkoročnega stresa, njegov izvor pa najdemo v vsakodnevnih zahtevah in pričakovanju bližnjih prihodnjih zahtev. Ker je vrsta kratkotrajnega stresa, njegovo trajanje ni dovolj, da bi povzročilo znatno obrabo telesa in znatno škodo za zdravje ljudi. Ko se situacija, ki nam povzroča stres, razreši, se ta vrsta stresa zmanjša.

Akutni stres: primeri

  • Primer te vrste stresa bi moral biti v določenem časovnem obdobju in premalo časa in proti uri.
  • Drug primer akutnega stresa povzroči premikanje .

Akutni stres: simptomi

  • Čustveno nelagodje s prisotnostjo razdražljivosti, tesnobe ali frustracije.
  • Utrujenost
  • Težave s koncentracijo
  • Lahko se pojavijo bolečine v mišicah v glavi, hrbtu in čeljusti ter kontrakture.
  • Težave z želodcem, kot so zgaga, zaprtje, driska in nadutost.
  • Prekomerno vznemirjanje živčnega sistema, kar povzroči pospeševanje srčnega ritma, palpitacije, migrene, slabost itd.

Akutni epizodni stres

Akutni epizodni stres je sestavljen iz zgoraj opisanega akutnega stresa, vendar pogosteje. Se pravi, da je ta vrsta stresa vedno znova in nenehno prisotna v življenju teh ljudi. Za akutni epizodni stres je značilna visoka frekvenca.

Ljudje, ki trpijo zaradi tega, pogosto ne morejo pravilno organizirati svojega življenja in ponavadi imajo pretirane zahteve ali odgovornosti, ki jih kontekst sam vsiljuje. Zato tisti, ki trpijo zaradi tega, živijo v stanju nenehne skrbi, ne da bi se spočili ali odklopili, kar ima za posledico intenzivno fizično in čustveno obrabo.

Akutni epizodni stres se pojavi tudi kot posledica nenehne skrbi in strahu, ko svet dojemamo s pesimizmom in vedno razmišljamo, da naj bi se zgodilo nekaj negativnega. Primer te vrste stresa bi bila oseba, ki dela veliko ur in je pod stalnim pritiskom ter ima tudi družinske odgovornosti in obremenitve. Pomembno je vedeti, da stres zahteva zdravljenje s strokovno pomočjo.

Akutni epizodni stres: simptomi

  • Pogosto nelagodje, pri katerem se pojavijo razdražljivost, tesnoba in napetost.
  • Sovražnost, agresivnost in nestrpnost.
  • Bolezni srca
  • Bolečine v prsnem košu in glavi.
  • Hipertenzija

    Kronični stres

    Kronični stres je najbolj stresna in najhujša vrsta stresa, ki ima uničujoče posledice za zdravje in vključenost na različna življenjska področja. Ustvari dolgotrajno obrabo in nadaljevanja pusti za vse življenje. Pojavi se, ko človek po dolgotrajni izpostavljenosti stresorjem ne more videti izhoda iz svojega položaja in se pridruži v stanju brezupnosti. Tako kot akutni epizodni stres tudi pri kroničnem stresu potrebuje pomoč strokovne osebe.

    Kronični stres: primeri

    Kronični stres je vrsta stresa, ki izhaja iz stalnih zahtev in zahtev okolja, ki se zdijo neskončni, tako da se človek počuti ujeto in se ne more spoprijeti, kot so vojaški spopadi ali razmere skrajne revščine . Po drugi strani pa jo lahko povzročijo tudi travmatične izkušnje, ki se dogajajo v otroštvu in ustvarjajo vizijo in prepričanja o depresivnem in grozečem svetu.

    Simptomi kroničnega stresa

    • Depresija, tesnoba in živčni zlom.
    • Misli o samomoru in nasilju.
    • Občutki brezupnosti in nemoči (verjeti, da nimajo nadzora nad svojim položajem in zato ne morejo ničesar spremeniti).
    • Srčni napadi
    • Stroka ali kap.
    • Slabljenje imunskega sistema.

    Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

    Če želite prebrati več člankov, podobnih Vrste stresa in njihovi simptomi, priporočamo, da vnesete v našo kategorijo Klinična psihologija.

    Priporočena

    Proces konflikta in njegove faze
    2019
    Hydroxocobalamin: za kaj gre
    2019
    Isidro Pérez Hidalgo - klinični psiholog
    2019