Kaj jesti, če imam čikungunjo

Chikungunya je flavivirus, ki se širi zaradi okuženega ugriza komarja Aedes Aegypti, ki je kriv tudi za širjenje drugih virusov s podobnimi simptomi, kot sta denga ali Zika. Čeprav za to stanje ni posebnega zdravljenja, bo ustrezen počitek in uživanje določene hranljive hrane ključnega pomena za hitrejše okrevanje.

Nekatere sestavine zaradi svojih lastnosti in hranilnih snovi spodbujajo zvišanje ravni trombocitov, hidratacijo in tudi krepitev in obnovo imunskega sistema, ki je ključni vidik za boj proti virusu. Če imate to stanje in želite čim prej premagati, preberite nadaljevanje, saj v tem članku o ONsalusu razlagamo, kaj jesti, če imate čikungunjo .

Zakaj je pomembno pravilno hidrirati in hraniti?

Chikungunya je stanje, ki povzroča veliko fizičnega nelagodja in povzroča druge simptome, kot so utrujenost, bolečine v mišicah in bolečine v sklepih. Poleg same virusne okužbe znižanje ravni trombocitov povzroči več teh manifestacij, za preprečevanje teh simptomov pa je nujno počivati, ostati pravilno hidrirani in zaužiti nekaj živil, ki zagotavljajo hranila in vitamine.

Pijače in sadje, bogato z vitaminom C, zelo priporočamo bolnikom s tem stanjem, saj poleg tega, da ponujajo potrebno tekočino, pomagajo tudi našemu imunskemu sistemu, da se okrepi in učinkoviteje bori proti bolezni. Dobra hidracija pomaga tudi zmanjšati vročino in zmanjšati nelagodje.

Po drugi strani so nekatere sestavine povezane s povečanjem števila trombocitov, zato so uporabne v primerih čikungunje.

Citrusni sokovi za močan imunski sistem

Hidracija je osnovni vidik vsakega virusa, ki povzroča vročino. Visoka temperatura zniža raven tekočine v telesu, in če ne zaužijemo zadostne količine, da jo napolnimo, ne bo le težko znižati telesne temperature, temveč tudi tvegamo, da bomo dehidrirali močno, kar bo poslabšalo sliko.

Da bi se temu izognili, je priporočljivo zaužiti veliko naravnih sokov citrusov, ti pa bodo poleg vlažilnih zagotovili vitamin C, osnovni za zagotovitev učinkovitega in zdravega imunskega sistema, ki nam pomaga v boju proti okužbi.

Sadje, kot so:

  • Guava, bolje, če ga zmešate z rdečo papriko, da povečate vnos vitamina C.
  • Oranžna
  • Limonada
  • Mandarina
  • Ananas, to sadje je še posebej koristno, ker vsebuje bromelain, ki spodbuja zmanjšanje vnetja, izboljšuje stanje sklepov, ko prebolimo bolezen.

Kokosova voda, hidracija in prehrana

Kokosova voda je postala ena najboljših alternativ za zdravljenje virusov, kot so denga, denga, zika in chikungunya. To je zato, ker poleg tega, da ta pijača hidrira, zagotavlja vitamin A, C, minerale, kot so kalij, železo in kalcij, vse to prispeva k krepitvi obrambnih mehanizmov, dvigu trombocitov in izboljšanju stanja mišic in kosti z zmanjšanjem bolečina

Kreme in zelenjavne juhe, bogate z vitaminom A in C

Med možnostmi, ki jih jeste, če imate čikungunjo, so zelenjavne kreme ena najbolj indiciranih in hranljivih nadomestkov. Zaradi svoje teksture in lahke prebave so idealni za tiste, ki nimajo veliko apetita, saj zagotavljajo dragocena hranila, ki prispevajo k okrevanju. Zelenjava, bogata z vitaminom A, C in železom, pomaga izboljšati naš imunski sistem, kar mu omogoča učinkovito boj proti virusu.

Lahko se odločite za druge možnosti, kot so:

  • Krema iz brokolija in zelene.
  • Krema iz korenja z rdečo papriko.
  • Krema iz kanonov ali vodna kreša.
  • Jed iz zelenjave s korenčkom, krompirjem, zeleno in čebulo.
  • Piščančja juha, hranljiva možnost, ki združuje prispevek zelenjave in tega mesa, je idealna za pospeševanje okrevanja

Živila z omega 3 za zmanjšanje vnetja

Vnetje sklepov je eden glavnih simptomov tega stanja, zato pri jedi, če imate čikungunjo, v prehrano vključite živila, bogata z omega 3, saj ta esencialna maščobna kislina pomaga zmanjšati vnetje in izboljšati intenzivnost Ta simptom Priporočljivo je zaužiti izdelke, kot so:

  • Jajce, natančneje rumenjak.
  • Modre ribe, kot so tuna, sardine, losos ali postrvi, tudi v zelo majhnih količinah.
  • Semena, kot sta chia ali laneno seme, ki jih lahko dodate zdrobljeni sadnim sokom, juham in juham.
  • Oreščki
  • Zelenjava, kot sta brokoli in špinača.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kaj jesti, če imam čikungunjo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo imunskega sistema.

Priporočena

Tifusna vročina: okužba, simptomi in zdravljenje
2019
Kako nove tehnologije vplivajo na otroke
2019
Max Weber: biografija, teorija, prispevki in bibliografija
2019