Kako premagati čustveno občutljivost

Občutljivi ljudje se počutijo precej ranljive in menijo, da je dejstvo, da je tako, izjemno negativno, zato na splošno sami sebe zavračajo. Res je, da je lahko izjemno občutljiv včasih vsakodnevno življenje človeka veliko težav, zato se ga je treba naučiti premagati, vendar je treba upoštevati, da se lahko naučite izkoristiti in najti največ pozitiven To je razlog, zakaj v tem spletnem članku o psihologiji: kako premagati čustveno občutljivost, vam bomo sporočili vrsto nasvetov, ki vam bodo nedvomno pomagali pri doseganju.

Je slabo biti zelo občutljiv?

Priporočljivo je, da se ne osredotočate samo na negativne vidike zelo občutljive osebe in se učite dajati prednost tistim pozitivnim vidikom, ki jih morate biti.

Poiščite svojo pozitivno plat

Ne pozabite, da ni vse, kar se zdi "slabo", v celoti, vedno so stvari, ki jih je mogoče rešiti in česa se lahko naučimo, tudi ko so razmere izjemno negativne. Verjetno še nikoli niste nehali razmišljati o tem, kateri so pozitivni vidiki občutljivosti, zato bom spodaj omenil nekaj glavnih, ki jih morate upoštevati.

  • Imate bolj razvito intuicijo . Na primer, lažje zaznate, ali je oseba, ki ste jo pravkar srečali, zanesljiva ali ne, če vam nekdo laže ali ne, lažje dojema, kaj se dogaja v vašem okolju itd.
  • Lažje se sočutite z drugimi ljudmi . Če izkusite svoja čustva in občutke v največji možni meri, je večja verjetnost, da z večjo lahkoto prepoznate, kaj se zgodi drugim, kar pomaga razumeti njih, zato se čustveno povežete z njimi.
  • Pozitivna čustva lahko izkusite po svojih najboljših močeh, kar vam pomaga, da jih živite in bolj intenzivno uživate.
  • Preproste stvari v življenju bolj ceniš. Včasih pozabimo ceniti preproste stvari v življenju, ker jim tako varno odvzamemo pomen. Na primer, nehamo ceniti priložnost, da se delimo z ljudmi, ki jih imamo najraje, cenimo naravo, imamo možnost, da spimo v udobni postelji in se vročo kopeljo itd.

Kako nadzirati visoko občutljivost

Če se nenehno sprašujete: kako premagati čustveno občutljivost?, morate vedeti, da če resnično želite prenehati biti tako občutljivi in ​​močnejši, lahko to storite. Upoštevati morate, da to ni nekaj, kar bomo dosegli čez noč, vendar je s potrpežljivostjo in vztrajnostjo vse mogoče.

Sprejmite svojo občutljivost

Nehajte še naprej zavračati dejstvo, da ste zelo občutljiva oseba, najboljše, kar lahko storite, je, da sprejmete, da je to del vaše osebnosti in da ni nič narobe, če ste takšni. Če poskušate to skriti in / ali zavrniti, ne boste dosegli ničesar, nasprotno, bolj ko boste to storili, večja bo vaša občutljivost in slabši čas boste imeli. Ne pozabite, da biti občutljiv ni bolezen, gre le za osebnostne lastnosti, vsak ima drugačne in najboljše, kar lahko naredimo, je, da se naučimo živeti z njimi, jih sprejemati in izkoristiti tiste, ki nas tako ne marajo.

Naučite se postavljati omejitve

Večina zelo občutljivih ljudi je precej prijaznih ljudi, ki se trudijo pomagati in biti na voljo drugim, kar ni negativno. Ko pa se prestopi meja velikodušnosti in doseže stopnja žrtvovanja za vse in se pusti ob strani, to lahko postane resnična težava. Visoko občutljivi ljudje se morajo naučiti postavljati meje drugim in ohranjati zdravo ravnovesje med skrbjo za dobro drugih in njihovega. Najhuje, kar lahko storimo, je, da se nehamo videti in se posvetiti zgolj zadovoljevanju drugih.

Kako živeti kot zelo občutljiva oseba

Bistveno je, da dobro poznamo sebe, da znamo premagati čustveno občutljivost in tudi živeti v ravnovesju in harmoniji s sabo.

Dobro se poznajte

Eden od načinov za to je, da začnete razmišljati o svoji čustveni občutljivosti, saj si lahko tako zastavite vprašanja, kot so: v katerih situacijah sem bolj občutljiv in v katerih manj občutljiv? Kakšne so moje osebne vrednote? Moja občutljivost bolj vpliva na mene? Kakšne koristi imate od občutljive osebe? Če želite to narediti, si lahko zapišete, kaj vse opazite vsak dan, vodite dnevnik čustev, na koncu dneva odsevate, kaj se vam je zgodilo, in ugotovite, kako vedeti, kako to izboljšati itd.

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Kolikor je mogoče, poskusite narediti svoj družbeni krog, v katerem se vsak dan gibate, pozitivno in se izogibajte tistih ljudi, ki vam prinašajo samo težave in ustvarjajo občutek strupenosti . V primeru, da morate iz nekega razloga stalno živeti z negativno osebo in nimate druge izbire, kot da to storite, se poskusite ne preveč zapletati z njimi. Na primer, v primeru sodelavca, s katerim morate sodelovati v timu, se posvetite le pogovoru o delovnih težavah in se osredotočite na reševanje težav v službi, izogibajte se pogovorom o bolj osebnih vprašanjih oz. ki nimajo nobene zveze z delom.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako premagati čustveno občutljivost, priporočamo, da vnesete v našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.

Priporočena

Epilepsija: psihološke posledice
2019
Pljučni emfizem: simptomi, vzroki in zdravljenje
2019
Prvo posvetovanje s psihologom
2019