Kako premagati sramežljivost pri moških

Zelo frustrirajoče je, da bi človek želel začeti pogovor z drugim in čuti velik strah zaradi tega. Sramežljiva oseba se lahko počuti precej omejeno, ker ne more delovati, kot bi si želela, zaradi tesnobe, ki jo doživlja, ko se znajde v določenih vrstah situacij, kar je zelo zaskrbljujoče, ker je na to čustveno počutje precej prizadeto.

Če je ena od težav, ki vas povzroča sramežljivost, strah pred pogovori s fanti in se nenehno sprašujete, kako premagati sramežljivost pri moških, ker bi zagotovo želeli vzpostaviti kakšen odnos z njimi. o prijateljstvu, paru in / ali pa bi radi preprosto bolje sodelovali s sošolci, šolo itd. V tem članku vam bomo dali vrsto nasvetov, ki vam bodo zelo koristili, da boste končno premagali sramežljivost pri moških.

Kaj je izvor sramežljivosti?

Preden odgovorimo na vaše vprašanje, kako premagati sramežljivost pri moških, naj na kratko razložimo, od kod prihaja sramežljivost. Če ste sramežljiva oseba, ste si verjetno že večkrat zastavili to vprašanje, zato je zanimivo, da to veste. Nato bomo videli nekatere možne vzroke sramežljivosti.

  • Genetsko dedovanje Različne znanstvene raziskave so pokazale, da velik del sramežljivega temperamenta podedujemo po naših starših. To ne pomeni, da če imamo sramežljive starše ali da smo bili dolga leta svojega življenja sramežljivi, bomo tudi takšni, to preprosto poveča možnosti, da bomo tudi mi.
  • Neprijetne izkušnje v otroštvu. Če smo se že od malih nog iz kakršnega koli razloga pogosto zasmehovali in se v svojem družbenem in / ali družinskem krogu ne počutimo dovolj cenjeni in sprejeti, imamo večjo verjetnost, da bomo sprejeli takšen temperament.
  • Prevelika zaščita staršev. Če bi imeli nekaj preveč varovalnih staršev, ki so bili vedno tam, da bi vse rešili, da nas večkrat ne bi pustili ven in se igrali z drugimi otroki iz strahu, da bi se nam kaj zgodilo in nam ne bi pustili, da bi svoje življenje iz otroštva živeli s spokojnostjo, je Zelo verjetno bomo razvili sramežljivost.
  • Pomanjkanje samozavesti Če nam je od otrok in / ali mladostnikov naša samopodoba oslabljena zaradi različnih dejavnikov, starejših ljudi, če pa težavo rešimo, bomo še naprej postopoma zmanjševali svojo samozavest. Na primer, če smo imeli starše, ki so od nas zahtevali veliko življenja, ki so nas vedno prosili, da naredimo vse odlično, ki so nas prosili, da v šoli dobimo najboljše ocene, da se obnašamo na določen način, so nas ves čas primerjali z drugimi otroki itd. Vse to s časom ustvarja prepričanje, da smo cenjeni, kako dobro počnemo stvari. Zato bo naša osebna vrednost vedno temeljila na rezultatih, ki jih dobimo in ne zgolj na dejstvu, da smo ljudje. Naslednji primer je lahko poskus, da se med številnimi drugimi dejavniki, ki lahko resno poslabšajo našo samozavest, prilagodimo kanonam lepote, ki jih nalaga družba, in se počutimo manjvredne, če tega ne moremo doseči.

Če želite vedeti, ali ste sramežljivi, je tu sramežljiv test, ki vam bo pomagal podati odgovor, ki ga potrebujete.

6 nasvetov za premagovanje sramežljivosti pri moških

Potem ko bomo analizirali možne vzroke sramežljivosti, vam bomo sporočili 5 odličnih nasvetov, da boste vedeli, kako premagati sramežljivost pri moških, poleg tega pa boste lahko povečali svoje čustveno počutje in dosegli kakršen koli odnos z njimi.

Naučite se sprostiti

To je najpomembnejše od vseh, zato je treba temu nameniti poseben poudarek. Zagotovo, ko se na primer poskušate približati fantu, ki vam je všeč, začnete doživljati veliko tesnobe, ki se kaže v vašem tonu glasu, potezah, lahko zardevate, čutite vznemirjeno dihanje itd. Zato je pomembno, da obvladamo vse te tesnobne simptome, da jih vedno bolj zmanjšujemo in omogočimo, da se v času pristopa počutimo prijetno.

Odlično orodje za dosego tega je izvajanje vaj za sprostitev, ki temeljijo na dihanju. Dihanje neposredno vpliva na naše razpoloženje, ko smo sproščeni, je naše dihanje običajno bolj lagodno, redno in globoko, nasprotno, ko smo zaskrbljeni in / ali pod stresom, ki je običajno precej hiter in nepravilen. Če se torej naučimo pravilno dihati, bomo svoje telo počutili bolj sproščeno in s tem tudi svoj um.

Ne bojte se biti sami

Pomembno je, da izgubite strah, da ste takšni, kot ste, za to je potrebno, da se dobro poznate in se ne pretvarjate, da ste nekdo, ki vam ni všeč ali všeč drugi osebi. Do neke mere je normalno, še posebej, če gre za osebo, ki vam je všeč, da v prvih stikih poskušate skriti ali pretiravati nekatere vidike svoje osebnosti, če pa želite biti nekdo, ki ga niste, se boste počutili bolj nervozne ko se želite približati in verjetno opazite.

Ne pretvarjajte se, da gre vse odlično

Če želite premagati sramežljivost z moškimi in vedno poskušate vse načrtovati tako, da bo šlo v "popolnost", se pretvarjate, da se ničesar ne moti, da čutite nič živčnega itd. Zgrešili se boste. Ne pozabite, da nihče ni popoln in če boste zahtevali preveč od sebe in poskušali nadzorovati vse, se boste počutili nenehno frustrirani in bolj negotovi. Zato vedno imejte v mislih, da boste delali napake ne samo enkrat, ampak večkrat in ne samo vi, ampak da se vsi ljudje motijo, vendar s časom in prakso razvijamo nove veščine in se učimo dajati manj pomena vprašanjem, ki preden so nam povzročili veliko strahu.

Vadite

Ko se naučite sprostiti in ne pozabite, da ne mora biti vse popolno, lahko začnete z vadbo svojih prvih pristopov. Če želite premagati sramežljivost pri moških, lahko začnete z nagovorom z neznanci, na primer z izgovorom, da boste nekoga vprašali čas, razširili javnost, lahko greste v trgovino in pristopite do fanta, ga pozdravite in vprašate o izdelku v posebna itd. Tako boste lahko pridobili nekaj varnosti, preden se pogovorite z moškim ali moškimi, ki vas zanimajo.

Osredotočite se nanj in ne na tisto, kar čutite

Usmerite pozornost na fanta, s katerim govorite, in ne na tisto, kar čutite, to je namesto na razmišljanje: "kako nervozen se počutim", "že sem začel rdečati", "kaj naj rečem, da se vidim več? zanimivo? «itd. v tistem trenutku pozabite na sebe in se popolnoma zainteresirajte za osebo pred vami. To vse spremeni, ker bolj ko boste na drugi strani pozorni na drugo osebo in jo poslušate z veliko pozornosti in manj razmišljanja o sebi in notranjih občutkih, bolj se boste počutili sproščeno in veliko bolj verjetno boste vedeli, kaj reči, ne da bi morali da ga načrtujemo

Psihološka terapija

Če menite, da vas sramežljivost preveč omejuje, menite, da sramežljivosti nikoli ne boste mogli premagati z moškimi in / ali se počutite omejeni na kakšnem drugem področju vašega življenja, vam priporočamo, da se udeležite psihološke terapije. Cilj terapije je, da vam pomaga izboljšati kakovost življenja, da se lahko premaknete k svojim ciljem in ciljem, v tem primeru pa lahko premagate svojo sramežljivost do moških in se počutite varne, ko sodelujete v pogovoru z njimi.

Da bi to dosegli , se uporabljajo sprostitvene tehnike, ki so, kot smo že prej videli, koristne za spreminjanje našega čustvenega stanja in zmanjšanje tesnobe. Delujemo tudi prek kognitivnega prestrukturiranja, kjer iracionalne in negativne misli o sebi in / ali drugih spreminjajo bolj pozitivne in objektivne, izvajajo se vaje za povečanje ravni samozavesti in zaupanja v Da bi končno začeli postopoma izpostavljati izpostavljenost strašljivim situacijam, v tem primeru vzpostavite stik in začnite pogosteje z moškimi pogovore, dokler tega ne dosežete tako, da se počutite bolj in bolj varni.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako premagati sramežljivost pri moških, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Občutki.

Priporočena

Živila s histaminom - popoln seznam!
2019
Amarant: zdravilne lastnosti in uporabe
2019
Kako pozabiti nekoga, ki ti je zelo všeč
2019