Kako se naučiti biti sam po odnosu

Vodili so nas prepričanja, da brez nekoga ob strani nismo popolni ljudje, da je naravni potek življenja najti "svojo boljšo polovico" in biti za vedno z njo. Ali pa vsaj pojdite na povezovanje parov, da nikoli ne bi bili sami. To osebo smo našli: metulji, rože, viole, roza barva, ki obarva naše čudovito življenje. Navadimo se tega dobrega počutja, novega načina življenja, tega podjetja ... in kar naenkrat, pam! Konča se. Kaj zdaj? Kako se naučimo biti brez partnerja? Kako se naučiti biti sam po razpadu? Vemo, da ni enostavno in zato vam želimo pomagati razumeti, zakaj se to zgodi, in vam dali nekaj nasvetov, kako se naučiti biti sam po zvezi .

Zakaj nam je težko, da smo sami po razmerju

Od malih nog nas pripravljajo tako na življenje v paru kot v družbi. Imamo tisoč primerov: doma, na ulici, v filmih, serijah, oglasih ... in na nek način je smiselno, da moramo biti z drugimi ljudmi, ker smo družabna bitja . Toda nihče nas ne uči biti sami. Še več, biti sam je videti kot nekaj slabega: "čudno", "asocialno", "čudaško" itd.

Zgoraj, v določeni starosti, biti samski ali samski vzrok za sum: začnemo čutiti družbeni pritisk naše družine in prijateljev ... "kaj, kdaj boš nekoga pripeljal domov?", "Ali še nisi našel srečneža? ? Po drugi strani pa imaš v paru veliko socialnih koristi: ljudje te vidijo kot nekoga bolj zanesljivega, bolj normalnega, manj sumljivega, veliko ponudb se osredotoča nate itd. Nič čudnega torej, da si želimo to podjetje.

Poleg tega se, ko smo v paru, počutimo prijetno, ljubljene in srečne, da nas vzajemno sprejme tisti, ki ga imamo radi. V bližini imamo nekoga, s katerim delimo svoje okuse, hobije, strahove, pomisleke ... nekdo, ki nas razume, skrbi za nas, nas razvaja in najboljše, nas čuti manj sami! Z njo preživimo čas in vez s to osebo raste, krepi. Ni pa vse stoodstotno pozitivno. Ko z njo vedno bolj živimo, je veliko lažje izgubiti ali se odpovedati, ne da bi spoznali svojo individualno identiteto . Pozabljamo, kaj smo počeli, ko smo bili sami, kako smo živeli s sabo.

Tako je normalno, da ko se odnos konča, težje ostanemo sami . Pravzaprav je v navadi celo strah, da bi bili po razpadu sami, zaradi potrebe po prilagajanju spremembam in neznanim situacijam. Ta reakcija lahko vključuje zapustitev enega odnosa in začetek drugega sistematično. Ključnega pomena se je naučiti biti brez partnerja, da bo to možnost in ne nuja. Nato boste našli orodja, s katerimi se boste naučili, kako se spoprijeti s tisto osamljenostjo, ki jo čutimo po razpadu. Nauči se biti sam in ne biti odvisen od nikogar.

Kako se naučiti biti sam

Kako se soočiti z osamljenostjo po razpadu? Osamljenost je subjektiven občutek. Lahko smo obkroženi z ljudmi in se še vedno počutimo nepovezani od vsega in vseh. Sama. Nasprotno, mogoče se je naučiti biti sam, ne da bi se čutil sam . Kako se naučiti biti sam s seboj?

  1. Pozitivna osamljenost Da bi to dosegli, moramo najprej zapustiti misli, da je biti sam slabo. Vsakdo mora biti občasno sam, poleg tega je celo koristno, saj se lahko sami sprostimo, ponovno povežemo s seboj in se spočijemo od ostalih ljudi. Tako je, biti sam ima svojo pozitivno plat! In prepoznavanje je še en korak, da se naučimo biti sami s seboj. Če pa vam trenutno manjka idej, vas na nekatere opomnimo: lahko naredite, kar želite, ni vam treba nikomur razlagati, manj je potreb po vašem času itd.
  2. Samozavest Drug pomemben element tega učenja je samozavest. Izboljšanje samozavesti vam ne bo pomagalo le, da boste lažje premagali razpad, ampak tudi, da boste bolj neodvisni in se bolj zanašali na lastna merila, dve bistveni sestavini, ki bosta kraljica vašega življenja.

Vaje, da se naučimo biti sami

Kako se naučiti biti dobro sam po odnosu? Razmišljanje o vsem zgoraj naštetem je zelo dobro, če začnemo vedeti, kako biti sam, vendar je treba tudi v nekaterih vajah določiti naša prizadevanja za dosego te naloge. Kaj torej lahko storimo?

  • Na novo odkrivamo. Se pravi, da si povrnemo svoje hobije, tiste stvari, ki smo jih strastno ali preprosto, ki jih radi počnemo, obdobje. Poleg tega, da raziskujemo nove možnosti, ugotovimo, kaj še imamo radi.
  • Meditirajte Mnogim ljudem veliko pomaga meditiranje, premišljenost itd., Saj nas ta vrsta vadbe prisili, da se osredotočimo nase in se odklopimo od zunanjega sveta, kar je nekaj bistvenega, da se naučimo biti sami.
  • Pišite O tem, kaj se nam dogaja, o naših občutkih, o naših prihodnjih projektih, o tem, kaj si želimo. Organizirati svoje ideje, izraziti se, spustil pare, za karkoli hočemo.
  • Vaja Ne samo, da je dobro za zdravje in preprečuje več bolezni, kot si lahko predstavljate, ampak sproščamo tudi endorfine, serotonin in dopamin, zaradi katerih se počutimo srečnejši in bolj zadovoljni s sabo.

Biti sam ne bi smel biti razlog za nelagodje, toda če še naprej imate težave z občutkom osamljenosti, je priporočljivo, da se odpravite k psihologu ali specialistu, da bolje obravnava vaš primer in poišče najustreznejši načrt za vas.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih temu Kako se naučiti biti sam po odnosu, priporočamo, da vnesete v našo kategorijo Občutki.

Priporočena

Visoke epitelijske celice v urinu: kaj to pomeni?
2019
Izguba vonja in okusa: vzroki in zdravljenje
2019
Veriga v vedenjskih modelih
2019