Koristi mate za zdravje

Mate je po rodu iz Paragvaja, Argentine in Brazilije. Uživanje tega zelišča je del tradicije nekaterih držav Latinske Amerike. Če želite pridobiti kakovostno snov, uporabite njegove liste in ne palico, ko se listi odtrgajo z listov drevesa, gre skozi postopek sušenja in jih zmeljejo, da pripravijo infuzije in pridobijo največ svojih lastnosti. Kljub temu, da se redkeje uporabljajo, lahko uporabite tudi mat v obliki matične tinkture ali izvlečka tekočine. V ONsalusu vam prikazujemo prednosti mate za zdravje .

Prednosti mate

Mate je znan tudi kot yerba mate, bogat je z vitamini A, C in E, kot tudi tistimi, ki spadajo v B kompleks, vsebuje tudi minerale, kot so cink, kalcij, železo, kalij in magnezij ter zagotavlja antioksidante in aminokisline. Tu je nekaj prednosti mate za zdravje :

  • Stimulant : njegova vsebnost kofeina, ki je prisoten v njegovih listih, spodbuja centralni živčni sistem, ki spodbuja pozornost in vsakodnevno delovanje.
  • Antioksidant : ščiti kožo pred učinki prostih radikalov in pomaga preprečevati prezgodnje staranje.
  • Izboljša metabolizem : vsakodnevno uživanje mate bo izboljšalo presnovo maščob in ogljikovih hidratov v telesu, prav tako bo spodbudilo okrevanje mišic po fizičnem treningu.
  • Pomaga zniževati holesterol : njegove antioksidativne lastnosti in aminokisline, ki jih ima, ščitijo srčno-žilni sistem in preprečujejo nabiranje holesterola v arterijah ter tako preprečuje bolezni, kot sta arterioskleroza in tvorba strdkov.
  • Izboljša prebavo : pomaga črevesnemu tranzitu zaradi odvajalnega učinka, telesu pa omogoča, da sprosti toksine, ki jih ustvarja hrana, ki jo zaužijemo. Prav tako spodbuja izločanje žolča in zagotavlja občutek sitosti ter preprečuje, da bi jedli med obroki.
  • Ščiti imunski sistem : zahvaljujoč svojim prehranskim lastnostim krepi imunski sistem, preprečuje bolezni in poveča možnosti za ozdravitev pri nalezljivih procesih.

Kako piti mate

Ena od lastnosti, ki mora biti prisotna v paru, je, da je njen okus grenak, to pa določa njegovo dobro kakovost. Za pripravo mate zelišče damo v posodo, imenovano mate ali buča, dodamo vročo vodo, ne da bi vreli, pokrijemo in premešamo. Nato ga pustite počivati, položite malo več vode in čebulica se vstavi, če jo želite sladkati, jo morate dati neposredno v vodo, preden jo zmešate z zeliščem.

Priporočljivo je, da ga zaužijete zjutraj in do trikrat na dan, za vsako infuzijo morate uporabiti med 2 in 4 grami mate in se izogibati uživanju drugih napitkov, ki vsebujejo kofein, saj ta opravlja to funkcijo.

Kontraindikacije mate

Kljub koristi, ki jih mate prinaša za zdravje, obstajajo tudi kontraindikacije, ki jih moramo upoštevati:

  • Zaužitje preveč mate lahko poveča krvni tlak in srčni utrip zaradi prisotnosti kofeina in drugih spojin.
  • Uživanje velikih količin tega zelišča lahko sčasoma vpliva na jetra in vodi do bolezni jeter.
  • Ima interakcije z zdravili, kot so antidepresivi, antibiotiki in peroralni kontraceptivi, tudi s poživili, kot so kokain in amfetamin, in povečuje tveganje za kap .
  • Mate lahko proizvaja kislost, zato če trpite zaradi razjed ali gastritisa, tega zelišča ne smete zaužiti.
  • Med nosečnostjo ga ne smemo uživati, ker lahko vpliva na razvoj ploda ali v obdobjih dojenja.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Koristim mate za zdravje, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Wellness.

Priporočena

Kroglice v stopalih: zakaj odhajajo in kako jih odstraniti
2019
Dieta za zniževanje trigliceridov
2019
Mislim, da imam depresijo: kaj naj naredim?
2019