Najbolj diuretična hrana

Diuretiki se uporabljajo predvsem zato, da telesu pomagajo povečati delovanje ledvic, da odstranjujejo vodo skozi urin, zaradi česar jih mnogi porabijo za hujšanje. To koristi ljudem, ki imajo ledvične motnje, visok krvni tlak, jetrne bolezni ali srčno popuščanje.

Običajno se zgodi, da so nekateri deli telesa bolj otekli kot drugi, kar lahko pomeni, da gre za zastajanje tekočine, znano tudi kot kapljice, in to se zgodi, kadar pride do motnje, kot so omenjene zgoraj, ali kadar telo ni sposobno odstranjevanja vse tekočine, ki je potrebna za vzdrževanje ravnovesja telesa. Slednje je bolj mogoče pri ljudeh, ki vzdržujejo prehrano, bogato s soljo ali sladkorjem ali trpijo zaradi hormonskih sprememb.

Če je možno zadrževanje tekočine v katerem koli delu telesa, se je treba posvetovati z zdravnikom. Vendar v ONsalusu želimo, da poznate nekaj najbolj diuretičnih živil, ki telesu pomagajo odstraniti odvečno tekočino in poskrbijo za pravilno delovanje telesa.

Lubenica, odličen diuretik

Lubenica vsebuje likopen, prav tako paradižnik, roza grenivka in guave. Ta kemikalija, ki naravno prihaja iz različnih živil, je dober antioksidant, ki pomaga preprečevati različne telesne motnje, kot so bolezni srca, rak in preprečuje staranje kože, kadar se zgodi prezgodaj.

Po drugi strani je lubenica bogata z minerali, aminokislinami in vitamini, ki so odgovorni tako za izboljšanje cirkulacije in prebave, kot tudi za pomoč telesu, da se znebi toksinov, ki lahko škodujejo zdravju. Poleg tega to sadje vsebuje veliko vode, zato velja za eno najbolj diuretičnih živil.

Paradižnik, bogat in koristen

Paradižnik je še eno izmed najbolj diuretičnih živil, saj je sestavljen večinoma iz vode, z visokim odstotkom kalija in z nizko vsebnostjo soli. Poleg tega telesu daje velike koristi zaradi svojega prispevka vitamina C in antioksidantov zaradi likopena, ki ga vsebuje.

Popolnoma priporočljivo je redno uživanje paradižnika, ki telesu pomaga pri odpravi odvečne tekočine, ki lahko obstaja v telesu, pa tudi za boj proti hipertenziji in motnjami v ledvicah, kot sta nefrolitiaza in zastajanje tekočine.

Grozdje, diuretiki in okusno

Grozdje ima odlično ravnovesje med kalijem in malo natrija, poleg tega, da je sadje z visokim odstotkom vode, zato ga lahko štejemo za še eno izmed najbolj diuretičnih živil, ki obstajajo. Zato lahko uživanje grozdja telesu pomaga pri izločanju odvečne vode in ga razstruplja .

Po drugi strani je grozdje idealno za odpravljanje utrujenosti, preprečevanje raka, ledvic in bolezni srca in ožilja. Ta hrana je bogata tudi s sladkorjem, zato je nujno, da se ljudje z diabetesom, fruktozno intoleranco ali inzulinsko rezistenco izogibajo ali zmerno uživajo.

Ananas, poln hranilnih snovi

Ananas je še eno izmed najbolj diuretičnih živil, ki obstajajo, ker ima idealno ravnovesje kalija in natrija, ima bistvena hranila, kot je vitamin C, in vsebuje približno 85% vode.

Ananas je zaradi velike količine hranil, ki jih ima, idealen za ohranjanje telesa zdravega. Poleg tega ima prebavne proteolitične encime, ki močno izboljšajo tako prebavo kot prekrvavitev v telesu.

Kumara, še ena dobra možnost kot diuretik

Kumara je sestavljena tudi iz velikega dela vode, zaradi česar je še eno izmed najbolj diuretičnih živil, ki jih lahko redno uživamo, da zmanjšamo zadrževanje tekočine v telesu. To se zgodi, ker kumara daje telesu žveplo in silicij, dva elementa, ki zelo koristita ledvicam, da izločajo sečno kislino.

Poleg tega kumare vsebujejo askorbinsko in kofeinsko kislino, ki pomagajo pri diuretičnem učinku hrane, po drugi strani pa zagotavlja tudi kalij, ki telesu daje druge koristi, kot je preprečevanje krčev v okončinah.

V primeru, da ste nagnjeni k kopičenju tekočine, vas vabimo, da se posvetujete s tem člankom, v katerem vam podamo nekaj nasvetov za preprečevanje zadrževanja tekočine.

Druga diuretična živila

Obstajajo tudi druga živila, ki imajo diuretični učinek in ki jih lahko vključite v svojo vsakodnevno prehrano kot prilogo ali pripravo sokov, predvsem:

  • Limona
  • Peteršilj
  • Šparglji
  • Solata
  • Zelenjava

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Najbolj diuretičnim živilom, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Hrana.

Priporočena

Kako povečati produktivnost moje psihološke pisarne
2019
Težave z nohti zaradi pomanjkanja vitaminov
2019
Vzroki za bolečine v zobeh
2019