Najboljše naravne protivnetne snovi

Trenutno lahko najdemo veliko živil in zelišč, ki nam pomagajo v boju proti telesnim nelagodjem na povsem naraven način. Nekateri prispevajo k zmanjšanju otekline, kar je ugodno za pravilno prekrvavitev in namakanje tkiv, drugi pa imajo analgetične lastnosti in lajšajo bolečino.

Skratka, govorimo o naravnih protivnetnih sredstvih, odlični možnosti, ki so lahko v veliko pomoč pri vnetnih boleznih, kot so bolečine v sklepih ali črevesna vnetja. Poleg tega so vsa zelo zdrava živila, ki bodo v vašo prehrano zagotovila več hranil. V ONsalusu predstavljamo najboljše naravne protivnetne snovi .

Ananas

Ananas je sadje s prečiščevalnimi lastnostmi in ga zelo priporočamo pri shujševalni dieti, zahvaljujoč svoji nizki vsebnosti maščob in bogastvu z vlakninami in vitaminom C. Vendar ima tudi visoko vsebnost bromelaina, encima z protivnetnimi lastnostmi in antiartritično Zaradi tega je naravna prebava, ki bo želodcu pomagala pri opravljanju svojih funkcij in nas odvzela zgago, bolečine v želodcu in črevesne pline. Ananas pa se priporoča tudi za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih, težave s hrbtom ali izpah.

Da bi izkoristili vse njegove lastnosti, vam priporočamo, da izberete svež ananas in ga jejte kot sladico po obrokih. Poskusite ga tudi v obliki čaja, tako da njegov sok mešate z vrelo vodo in cimetovo palico.

Kurkuma

Ta začimba je v azijski kuhinji zelo priljubljena in tu jo poznamo predvsem po tem, da je del znanega curryja. Poleg tega, da našim obrokom zagotavlja barvo in okus, ima visoko vsebnost kurkumina, kar mu daje protivnetne, analgetične in antioksidativne lastnosti. Njegove koristi so koristne za lajšanje bolečin, kronične utrujenosti in vnetja sklepov. Izboljšajo tudi prebavo, borijo se proti zgagi in gastritisu, delujejo kot zaščitnik jeter in celo pomagajo v boju proti bakterijskim okužbam, krepijo naš imunski sistem.

Poskusite pripraviti infuzijo: zavremo vodo, dodamo žlico kurkume, pustimo stati 10 minut, odcedimo vsebino in dodamo tri žlice medu.

Rožmarin

Rožmarin je aromatično zdravilno zelišče, ki se v mediteranski prehrani pogosto uporablja za aromatiziranje različnih živil. Vendar to ni edina uporaba, ki jo lahko dajemo. V obliki infuzije je najučinkovitejši pri lajšanju glavobola, bolečin v želodcu ali migreni in tudi za blaženje bolečin v sklepih. Po drugi strani pomaga skrbeti za prebavni sistem, izogibanje pojavu nadutosti in oteklin.

Ne pozabite, da je rožmarin tudi vir vitaminov skupine B, A, C in E ter mineralov, kot so kalij, magnezij, cink in baker. Izkoristite njegove lastnosti tako enostavno, kot da 20 minut vrete vejice rožmarina in pustite nekaj časa sedeti. Uživali boste tudi v njeni intenzivni in sveži aromi.

Ingver

Te zdravilne korenine ne bi mogli pozabiti, saj je eden najboljših naravnih protivnetnih snovi in ​​analgetikov, ki obstajajo. Njegove zdravilne lastnosti zmanjšujejo otekline in pomirjajo bolečino, kar je zelo koristno zlasti za naš želodec. Deluje kot naravni antibiotik za boj proti bakterijam in skrbi za črevesno floro ter je koristen proti slabosti, bruhanju in omotici.

Ingver je tudi dober zaveznik za pravilno prekrvavitev in pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja v okončinah. Priporočamo, da ga poskusite kot ostalo zelišče, v obliki infuzije, ki mu dodate tudi dve žlici medu. Še nekaj skodelic na dan bo najbolj koristno.

Lanena ali lanena semena

Njegova visoka vsebnost omega 3 maščobnih olj omogoča lanena ali lanena semena veliko pomoč pri zdravljenju bolečine, zlasti revmatične bolečine ali artritisa in vnetnih težav s črevesjem, kot je Crohnova bolezen . Poleg tega pomaga znižati holesterol v krvi, izboljša cirkulacijo in zmanjša hipertenzijo. Omega 3 je ključnega pomena tudi za zdravje centralnega živčnega sistema in pomaga pri pravilnem delovanju nevronov.

Lanena semena je treba pred jedjo zdrobiti in jih lahko vzamemo neposredno z žlico ali jih kombiniramo v svoje jedi. Po želji jih lahko najdete tudi v obliki olja. Je superhrana in bo vaši prehrani zagotovila veliko hranil.

Ne pozabite, da so vsa ta živila le dodatek in da v primeru resnih bolečin vedno pojdite k specialistu.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Najboljšim naravnim protivnetnim zdravilom, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Wellness.

Priporočena

Zakaj se še nikoli nisem nikogar zaljubil
2019
Kaj je brezpogojna ljubezen?
2019
Vaje za zdravljenje plantarnega fasciitisa
2019