Najboljši naravni kurilci maščob

Če koga vprašate o izdelku za kurjenje maščob, bo zagotovo prva stvar, ki vam bo prišla na misel, nekakšno prehransko dopolnilo. Realnost je ta, da so v zadnjih letih ti izdelki pridobili veliko priljubljenost, kar mnogi ljudje ne vedo, pa je, da narava že ponuja veliko kurilcev maščob in pravzaprav so vsa prehranska dopolnila izdelana iz njih.

Očitno morate slediti pravilnemu življenjskemu slogu, ga spremljati z dobro prehrano in redno telovaditi, če boste vse to naredili, vam bodo pomagali najboljši naravni kurilci maščob, ki vam jih bomo dali v naslednjem članku o ONsalusu.

Katera živila so kurilci maščob?

Hrana, ki jo jemo, je gorivo našega telesa, vse, kar pojemo, se v našem telesu pretvori v energijo, ki jo potrebuje, da lahko opravlja vse dnevne aktivnosti. Najboljši način za kurjenje maščob je, da pospešimo metabolizem, torej da svoje telo pospešimo porabo energije, tako da je potrebno kuriti maščobo, ki smo jo nabrali v telesu. Ta pospešek metabolizma lahko enostavno dosežemo z redno vadbo in povečanjem povpraševanja po energiji, vendar pa lahko s svojo prehrano spodbudimo tudi izboljšanje rezultatov.

Za to lahko zaužijemo določena živila, ki nam bodo pomagala pri kurjenju maščob, s čimer bomo spodbudili presnovo in poskrbeli za stabilnost apetita. Končno bo telo moralo porabiti maščobo, ki smo jo nabrali na mestih, kot je trebuh, da bo lahko pridobivala energijo. Tukaj razložimo, kateri so najboljši naravni kurilci maščob .

Ovsena kaša: naravni gorilnik maščob

Ovsena kaša brez dodatkov ali sladil je eden najboljših virov vlaknin, ki so nam na voljo. Ena od velikih prednosti vlaknin, poleg tega, da pomagajo uravnavati naš črevesni tranzit in povečati izločanje strupov iz našega telesa, je, da gre za vrsto živil z veliko satirno močjo . Zaradi tega po uživanju ovsene kaše občutek polnosti traja veliko dlje, kar nam preprečuje, da bi želeli še naprej jesti.

Poleg tega se je izkazalo tudi, da lahko ovsena kaša stabilizira raven glukoze v krvi. To je povezano s tem, kar smo pravkar povedali; S stabiliziranjem ravni glukoze preprečuje velike trne in nastaja inzulin, kar je odgovorno za to, da želimo še naprej jesti.

Zelo dober način pitja ovsene kaše je zjutraj na prazen želodec, ki ga spremlja jogurt in nekaj sadja, da začnemo dan z veliko silo in se v naslednjih nekaj urah izognemo popivanju.

Zmogljivi kurilci maščob: Omega 3

Koristi za naše telo modre ribe, vrste hrane, ki je zelo bogata z omega 3, so vedno bolj znane več ljudem Dejstvo je, da so modre ribe zelo maščobna vrsta hrane, kar se nam morda zdi nasprotujoče Najboljši naravni kurilci maščob. Dejstvo je, da opravljene študije kažejo, da so maščobne kisline omega 3 sposobne znižati raven maščob in so posledično živila, ki zadovoljujejo veliko in preprečujejo, da bi čez dan pojedli več kalorij. potrebnih.

Nekatera živila, bogata z omega 3, so:

  • Losos
  • Skuša
  • Tune ribe
  • Morski sadeži
  • Chia semena
  • Sezamova semena

Jajca za hujšanje

Dolga leta je bilo pri uživanju jajc določeno nenaklonjenost, ker imajo dokaj visoko vsebnost holesterola. Vendar pa je znanost pokazala, da vsakodnevno uživanje 1 ali 2 jajca ne vpliva na raven holesterola. To, kar ta hrana počne, je, da telesu zagotovimo odmerek beljakovin, ki ga ne počne nihče drug.

To je zelo pomembno za kurjenje maščob, saj je beljakovina eden najpomembnejših elementov, ko gre za izgradnjo mišic, kar ima za posledico večje porabe energije, zato na koncu izgoreva maščobe.

Po drugi strani je hrana ena izmed živil, bogatih z vitaminom B12, še eno izmed osnovnih hranilnih snovi, ko gre za izgubo teže in izločanje maščob.

Kalcij za hujšanje

Zagotovo niste vedeli, toda v resnici je kalcij eden najmočnejših naravnih kurilcev maščob, ki obstajajo. Različne študije so pokazale, da lahko ljudje, ki porabijo kalcij v večjih količinah, izgubijo do dvakrat več kilogramov kot tisti, ki manj naredijo. Toda kaj mora ta element pomagati pri kurjenju maščob na ta način?

Kalcij je bistven element za naše telo in eno od mest v telesu, kjer ga lahko najdemo, je v maščobnih celicah . Tam ima pomembno vlogo tako pri raztapljanju kot tudi pri njegovi uporabi, zato več koba vsebuje kalcija, lažje je kuriti maščobe.

Po drugi strani pa kalcij ni samo sposoben odpraviti telesne maščobe, ampak tudi prepreči njegovo nastajanje . Tega ne smemo razumeti kot povabilo, da bi jedli samo izdelke z veliko kalcija, kalcij ne naredi ničesar, če ga ne spremlja uravnotežena prehrana, saj njegove lastnosti ležijo v sposobnosti okrepitve učinka diete.

V naslednjem članku o ONsalusu razlagamo, kaj je hrana s kalcijem.

Zeleni čaj za odpravo maščob

Zagotovo je zeleni čaj eno najbolj priljubljenih živil, ko govorimo o naravnih kurilcih maščob. Veliko moči za izločanje lipidov je posledica visoke vsebnosti katehinov, elementa, ki prinaša velike koristi, ko gre za izgubo teže.

Katehini so se pokazali kot koristni za zatiranje debelosti, poleg tega pa lahko izboljšajo profil maščob z znižanjem števila trigliceridov in holesterola LDL ter povečajo vsebnost holesterola HDL. Zeleni čaj lahko gori maščobe na dva različna načina :

  • Kot smo že rekli, je zeleni čaj izdelek, ki lahko pospeši presnovni sistem, torej povzroči, da se porabi več kalorij, tudi če se ne potrudimo.
  • Poleg tega lahko poveča tudi hitrost, s katero lahko jetra gorijo telesne maščobe.

Da bi lahko imel izjemen učinek na telo na ravni kurjenja maščob, je priporočljivo, da pijete 2 do 4 skodelice zelenega čaja na dan . Seveda, odvisno od drugih vidikov vašega zdravja, na primer, če trpite zaradi nespečnosti ali tesnobe, lahko raven kofeina v čaju vpliva na vaše tesnobno stanje. V naslednjem članku vam povemo vse prednosti zelenega čaja.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Najboljšim kurilcem naravnih maščob, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Hrana.

Priporočena

Dieta za vneta jetra
2019
Domača zdravila za lajšanje slabosti v nosečnosti
2019
Zdravljenje anoreksije v Granadi
2019