Prepovedana hrana za razdražljivo črevesje

Razdražljivo črevesje, medicinsko znano kot sindrom razdražljivega črevesja, je ena najpogostejših patologij prebavil. Čeprav njeni natančni vzroki niso znani, je znano, da lahko napetost in živčnost skupaj z določenimi prehranskimi navadami spodbudijo njen videz in sprožijo prisotnost njegovih simptomov. Paziti na prehrano je bistvenega pomena za preprečevanje simptomov tega stanja, zato na ONsalusu razložimo, katera so prepovedana živila za razdražljivo črevesje in katerih vnos lahko poveča nelagodje.

Zakaj hranjenje vpliva na razdražljivo črevo?

Vse, kar pojemo, bo končalo v našem črevesju, kjer bomo hranila in tekočino izločili iz hrane in nato zavrgli tisto, kar naše telo ne more izkoristiti s črevesjem. Konkretno na področju debelega črevesa se tekočina izloča iz hrane in iz nje se absorbira tudi nekaj hranil.

Ko pa imate občutljivo debelo črevo, ki ga je enostavno razdražiti, bodite pozorni na to, kaj jeste, saj nekatera živila lahko pretirano spodbudijo to območje, kar povzroči večjo razdražljivost, kar bo povečalo nelagodje in simptome tega stanja: bolečine v trebuhu, vnetje, driska ali zaprtje, slabost in hiter občutek polnosti med jedjo. Če je vaš cilj zmanjšati nelagodje, ki ga povzroča sindrom razdražljivega črevesja, je skrb za to, kar jeste, zelo pomembna.

Fritters, maščobe in neželena hrana

Prehrana z veliko maščob je ena izmed tistih, ki so odgovorni za to, da simptomi razdražljivega črevesja postanejo bolj akutni. Kadar imate občutljivo zdravje prebavil, je lahko prebava in predelava maščob zapletena naloga za naš prebavni in črevesni sistem, zato z zagotavljanjem te vrste hrane samo povečamo draženje območja in sprožimo simptome, kot so vnetje in bolečine

Med seznamom prepovedanih živil za razdražljivo črevo, ki jih morate zaužiti iz svoje prehrane, so:

  • Vsi ocvrti pripravki se odločijo za hrano na žaru, kuhano na pari, kuhano ali pečeno.
  • Meso z visoko vsebnostjo maščob.
  • Vse vrste klobas, kot so klobase, klobase, šunka, pašteta, klobasa itd. Priporočljivo je samo uživanje lažjih, kot je na primer puran.
  • Vse vrste neželene hrane, vrsta hrane, ki jo je treba v celoti opustiti, če kdo trpi zaradi tega stanja.
  • Maslo, maslo in olja v presežku.
  • Vsak ocvrti prigrizek.

Kofeinska hrana

Kofein je eden največjih dražilcev debelega črevesa, ki ga lahko najdemo, zato so sestavine, ki ga vsebujejo, na seznamu slabe hrane za razdražljivo črevo .

Na ta način omejite in, če je mogoče, iz prehrane omejite te sestavine:

  • Kava
  • Brezalkoholne pijače
  • Čaj
  • Čokolada
  • Energijske pijače

Sladkor, sladila, sladkarije in peciva

Tako rafiniran sladkor kot sladila povzročajo številne prebavne težave, ker lahko poleg tega, da ne prispevajo k prehrani, povečajo črevesno draženje. Če k temu dodate vnos tistih živil, ki poleg tega, da vsebujejo sladkor, pripravljajo ocvrte pripravke, umetne sestavine in veliko vsebnosti maščob, kot so industrijske sladice, bomboni, žvečilni gumi, žele fižol itd., Boste prispevali k svojemu telesu niz sestavin, ki jih je težko prebaviti in neprimerne, če imate težave s prebavili.

Odstranitev iz prehrane bo odločitev, ki bo v celoti koristila vašemu zdravju.

Alkoholne pijače

Alkohol draži želodčno sluznico, pretirano stimulira črevesje in lahko povzroči nelagodje s povečanjem simptomov razdražljivega črevesja . Pitje v zmernih količinah in to počnete le občasno je pomembno za vaše črevesno zdravje.

Začimbe in začinjene

Če imate na splošno težave z razdražljivim črevesjem in želodcem, bi morali začimbe in začimbe popolnoma prepustiti prehrani, saj povečajo trebušno vnetje, bolečino in drisko. Zmerno začinjanje hrane je zelo pomembno, da se prepreči nelagodje tega stanja.

Konzervirana hrana

Zaradi visoke vsebnosti natrija in močnih okusov se priporoča izogibanje konzerviranim živilom, kumaricam, juham na ovojnicah in celo pakiranim živilom. Vse te sestavine prispevajo k simptomom razdražljivega črevesja, vendar jih je mogoče brez večjih posledic preprosto odstraniti iz prehrane.

Mlekarna

So bogati z maščobo in jih je težko prebaviti zaradi vsebnosti laktoze in sirotkinih beljakovin, zato mlečni izdelki običajno niso primerni za tiste, ki trpijo zaradi razdražljivega črevesja. Če mleko nadomestite z rastlinskimi pijačami iz soje, riža ali mandljev, se odločite za laktozni jogurt in zmanjšajte porabo sirov, zlasti tistih z večjo vsebnostjo maščob, in občutno izboljšali vaše stanje.

Druga živila, ki jih je mogoče slabo prenašati

Tisti, ki trpijo zaradi razdražljivega črevesja, imajo običajno tudi težave s toleranco na nekatera živila, zato je pomembno biti pozoren na reakcijo našega telesa in zmerno zaužiti tiste sestavine, ki niso bile pravilno prebavljene, med katerimi so:

  • Stročnice, kot so čičerika, leča, fižol, fižol ali grah.
  • Živila, ki povečujejo pline, kot so zelje, brokoli, cvetača, čebula ali por.
  • Oreščki, predvsem ocvrti, kot so mandlji, arašidi ali lešniki.
  • Jajčni rumenjak, ki je zaradi vsebnosti maščobe lahko zelo neprebavljiv.
  • Sadje, ki je preveč sladko, na primer jabolka, hruške, kantardi, slive ali fige, ki zaradi vsebnosti fruktoze lahko prebavo otežijo

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Prepovedani hrani za razdražljivo črevesje, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo prebavnega sistema.

Priporočena

Zavzetost in skladnost kot tehnike družbenega vpliva
2019
Hrana, bogata s cinkom
2019
Ali je diklofenak mogoče kombinirati z ibuprofenom?
2019