Vnesite vzorec vedenja in zategovalne sloge

Izhaja iz dela Friedmana in Rosenmana, ki opredeljujeta vzorec vedenja koronarnega tveganja ali tipa A, kot: kompleks značilnosti akcijskega čustva, ki ga prikazujejo posamezniki, ki se ukvarjajo s kroničnim prizadevanjem, da bi pridobili neomejeno število stvari slabo opredeljene v njihovem okolju, v najkrajšem časovnem obdobju in, če je potrebno, proti opozicijskim naporom drugih stvari ali ljudi v njihovem istem okolju.

Vnesite vzorec vedenja

Po besedah ​​Friedmana in Rosenmana so lastnosti, ki so značilne za osebo tipa A, naslednje:

  1. intenzivna in stalna želja po doseganju ciljev, ki si jih je zastavil posameznik, a ponavadi slabo;
  2. izrazita težnja po konkurenčnosti;
  3. visoka motivacija za dosežke;
  4. vključenost v več nalog in delovnih mest hkrati: težnja po hitrem opravljanju vseh vrst funkcij, tako fizičnih kot duševnih;
  5. in stanje stalne pripravljenosti.

Najbolj kritični vidiki vedenja tipa A so pretirana napadalnost, naglica in tekmovalnost. Tako ljudje, ki ponavadi kažejo ta poseben vzorec vedenja, imenujemo posamezniki tipa A, tisti, ki kažejo nasproten tip vedenja - zadovoljivo sproščen, neurjen in zrel slog - pa so označeni za tip B.

Osebo tipa B morda zanima tudi napredovanje in zmaga, vendar se ponavadi nadaljujejo z življenjskim ritmom in bolj nenehno težijo proti njemu. Tako je vzorec vedenja tipa A opredeljen kot motivacijsko-čustveni sklop, vendar je v ozadju tipa A tisto, kar določa ta vzorec vedenja, njegov poseben stil spoprijemanja, ki temelji na zlorabi uporabe aktivnih strategij skupaj s prisotnostjo čustvenih odzivov sovražnosti in naglice; ki so odgovorni za njegove hude posledice.

Vendar vzorec vedenja tipa A ne določa le možnih negativnih učinkov v njegovi interakciji s stresom, temveč tudi pozitivne. Iz tega pristopa se učinki stresa, pozitivni in negativni, pojavljajo skupaj in neločljivo. Pozitivni učinki, ki bi jih tip A pridobil s svojo interakcijo s stresom, se bodo osredotočili na pridobitev družbenega priznanja, pridobivanje materialnih dobrin, visoko samopodobo in občutek obilne fiziološke energije za soočanje s katero koli težavo, ki je posledica presežne proizvodnje norepinefrina .

Po drugi strani pa bodo tudi negativni učinki široki, kratkoročno in srednjeročno bodo vplivali na kognitivne, vedenjske in fiziološke aktivnosti; in dolgoročne koronarne epizode. Tako se negativni učinki kažejo kot neželeni stranski učinki pozitivnih učinkov.

Visoka raven holesterola in trigliceridov Obstoječi dokazi kažejo, da vzorec vedenja tipa A ni genetsko določen, ampak je pridobljen. Obstajata dve vrsti antecedentov, ki določata razvoj tipa A:

  1. nekatere so zunaj posameznika in primarne v svojem delovanju, družbenem in kulturnem ozadju;
  2. in drugi so v svojem delovanju notranji in sekundarni, osebno ozadje, ki izhaja iz učnega procesa.

Ugotovimo lahko, da kognitivno-vedenjski dejavniki, ki so nagnjeni k razvoju koronarnih motenj in vztrajanje v vzorcu vedenja, sestavljajo vedenjske in kognitivne strategije, pa tudi omejitve in pomanjkljivosti v obvladovanju spretnosti, ki so zmanjšane na aktivne strategije; Čeprav zmanjšujejo stres, povečajo tveganje za razvoj motenj.

Obvladovanje slogov

V vsaki situaciji so vključeni tudi drugi strukturni vidiki, kot so prepričanja, zaveze, prejšnja osebna zgodovina soočanja itd.

Razlikovati je treba med stili in strategijami spopadanja:

  • Slogi obvladovanja : osebne predispozicije za reševanje situacij in so odgovorne za posamezne preference pri uporabi ene ali druge vrste strategije obvladovanja, pa tudi za njihovo časovno in situacijsko stabilnost.
  • Strategije obvladovanja : konkretni procesi, ki jih uporabljamo v vsakem kontekstu in se močno spreminjajo, odvisno od pogojnih pogojev.

Obstajajo tri osnovne dimenzije, vzdolž katerih se nahajajo različni stili spopadanja:

Metoda, uporabljena pri obvladovanju:

  • Aktivni slog spoprijemanja: mobilizira prizadevanja za različne vrste rešitve situacije.
  • Pasivni način spoprijemanja: ničesar ne storite neposredno glede situacije, ampak preprosto počakajte, da se pogoji spremenijo.
  • Slog izogibanja izogibanju : izogibajte se razmeram in / ali njegovim posledicam ali bežite pred njimi.

Fokus :

  • naslovljeno na težavo : manipulirati ali spremeniti pogoje, ki so odgovorni za grožnjo.
  • namenjen čustvenemu odzivu : zmanjšati ali odpraviti čustveni odziv.
  • namenjen spreminjanju začetne ocene stanja: ponovna ocena problema.

Aktivnost mobilizirana za spopadanje:

  • Kognitivni slog spoprijemanja: glavni napori so kognitivni.
  • Slog vedenjskega spoprijemanja: glavni napori so za odkrito vedenje.

Zaznavanje nadzora

Selye je razlikoval med vrsto stresa, ki bi bil pozitiven, in ki ga je imenoval prijeten (stresa), ter drugo vrsto, ki bi bila negativna in imenovana neprijetna (stiska). Ti dve vrsti stresa sta neodvisno od obsega in intenzitete stresorja. Ali je stres pozitiven ali negativen, je odvisno od stopnje nadzora nad stresorjem: a) Če je stresor nadzorovan in predvidljiv, človek ga celo išče, bi morali imeti pozitiven stres. b) Če je stresor za človeka nenadzorovan in nepredvidljiv, bi morali imeti negativen stres. Sprožilni ali stresni dogodek je neobvladljiv, kadar je verjetnost takšnega dogodka neodvisna od subjekovega odziva. Nasprotno, sprožilec ali stresor je mogoče nadzorovati, kadar je verjetnost njegovega nastanka odvisna od odziva osebe.

Izpostavljenost nenadzorovanim stresorjem poleg vzorčnega odziva povzroča pomembne spremembe v vedenju osebe. Po drugi strani lahko rečemo, da je stresor predvidljiv s dražljajem, ko je verjetnost stresorja v prisotnosti dražljaja večja od verjetnosti stresorja, če dražljaja ni. Nasprotno, nepredvidljivo je, če je verjetnost dogodka ob prisotnosti dražljaja enaka verjetnosti dogodka, če dražljaja ni. Zmožnost napovedovanja pojava stresorja povzroči pozitivne učinke skozi celoten postopek: ustvarja manj psihofizikološke aktivacije, manj negativnega čustvenega odziva in manj stresne ocene situacije. Seligman imenuje strah pred akutnim čustvenim stanjem, ki se pojavi, ko signal napoveduje stresni dogodek in pokliče tesnobo, kronični strah, ki se pojavi, ko je stresni dogodek blizu ali nepredvidljiv.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, podobnih vzorcem vedenja tipa A in slogom zavezništva, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo osnovne psihologije.

Priporočena

Koristi kaktusa za zdravje
2019
Zakaj roke zaspijo?
2019
Domača sredstva za dvig trombocitov
2019