Zakaj roke zaspijo?

Morda ste se prebudili sredi noči, z mravljinčenjem v rokah, morda zato, ker je teža telesa že dolgo na vas. To je lahko vzrok, da se ne preplašimo, vendar, ko del otrplosti v rokah čutimo pekočino ali predrtje, so lahko posledica težave z živci tega predela. Ta občutek se običajno pojavi na delih telesa, kot so roke, stopala, roke in noge in na splošno niso simptom resnih stanj, a na enak način, če opazite, da je odrevenelost konstantna, boste morali obiskati svojo zdravnik. V ONsalusu bomo odgovorili, zakaj moje roke zaspijo .

Sindrom karpalnega kanala

Prvi vzrok, zakaj moje roke zaspijo, je sindrom karpalnega kanala, to stanje povzroči vnetje tkiv, ki so okoli tetiv in izvaja pritisk na srednji živec, kar zagotavlja gibljivost in občutljivost na zapestje, kar povzroča mravljinčenje v rokah . Simptomi se pojavljajo večinoma ponoči in njihova pojavnost je večja pri ženskah kot pri moških. Poleg bolečine, ki jo povzroča to stanje, so lahko tudi znaki, kot so:

  • Nerodnost pri zagrabi predmeta.
  • Atrofija mišice, ki se nahaja pod palcem.
  • Bolečina, ki sega do komolca.
  • Težave z nakladanjem vrečk.

Nekateri vzroki tega sindroma so:

  • Roditi se z najmanjšim karpalnim rovom.
  • Izvajajte ponavljajoče se gibe z zapestjem in roko.
  • Uporabljajte orodja, ki vibrirajo.
  • Revmatoidni artritis
  • Zlomi kosti

V nasprotju s splošnim prepričanjem dejavnosti, kot so tipkanje v računalnik, igranje glasbila ali uporaba miške , ne povzročajo sindroma karpalnega kanala, vendar prispevajo k otekanju tetiv. Pri zdravljenju tega stanja se bodo začeli nekateri preventivni ukrepi, kot je uporaba opornic, zlasti zjutraj ali nanos mraza in toplote na prizadeto območje.

Če to ne vpliva na bolečino, vam lahko zdravnik predpiše nekaj protivnetnih zdravil ali kortikosteroidnih injekcij. Če to ne bo dovolj, bo operacija zadnja možnost zdravljenja sindroma karpalnega kanala, rezali bodo ligament, ki pritiska na živec, da sprosti kanal.

Preobremenitev zapestja

Kot smo že povedali, naloge, kot so tipkanje v računalniku, uporaba miške in igranje inštrumenta, niso dejavnosti, ki povzročajo sindrom karpalnega kanala, vendar vplivajo na zapestja, kar lahko vodi v otrplost rok . Če morate vsakodnevno opravljati dela, ki vključujejo upogibanje ali podaljševanje zapestja ali nanje na njih preveč sile, je morda odgovor, zakaj vaše roke zaspijo . V tem primeru bodo raztezne vaje v veliko pomoč za zmanjšanje bolečine.

Pomanjkanje vitamina B12

Vitamin B12 je odgovoren za tvorjenje rdečih krvnih celic, presnavljanje beljakovin, absorpcijo kalcija, železa in vitamina A. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči simptome, kot so:

  • Občutek mravljinčenja v rokah in okončinah.
  • Utrujenost in utrujenost
  • Pomanjkanje energije
  • Težave z koncentracijo
  • Driska ali zaprtje

Pomanjkanje vitamina B12 lahko zdravimo s hrano ali z rednimi injekcijami, pod zdravniškim nadzorom in peroralnimi dodatki. Živila, bogata s tem vitaminom, so:

  • Rdeče meso, goveja jetra in svinjina.
  • Jajca in mlečni izdelki
  • Piščanca in ribe
  • Alge, gobe, pšenični kalčki in soja.

Zadrževanje tekočine

Zaradi prekomerne telesne teže in vodenja življenja z nezdravimi navadami nastane zastajanje tekočine, še en vzrok, zakaj moje roke zaspijo, ki nastane zaradi neravnovesja sile, ki normalizira prehod tekočin iz enega območja v drugega. Povzroča, da se tekočina nabira v tkivih našega telesa. Zadrževanje tekočine je znak, ki spremlja druge bolezni, bodisi srca, prebavnega sistema ali ledvic.

To stanje se pojavi zlasti med nosečnostjo in menopavzo, zaradi hormonskih sprememb. Glede na vzrok, ki povzroča zadrževanje tekočine, naj bo to zaradi motenj krvnega obtoka ali težav s prekomerno telesno težo in sedečega načina življenja, obstaja nekaj domačih zdravil, ki vam bodo pomagala zmanjšati občutek otrplosti v rokah, nogah in nogah:

  • Naredite vaje vsak dan.
  • Ne nosite preveč tesnih oblačil.
  • Ostanite hidrirani
  • Jejte hrano, bogato s kalijem, kot so blitva, kalčki, avokado, špinača, banane in krompir.
  • Izogibajte se hrani z veliko natrija, kot so školjke, meso, mlečni izdelki, kot so siri in jogurti.

Domača sredstva

Kot smo videli otrplost rok, je v večini primerov posledica situacij, ki jih lahko nadziramo ali zdravimo s spreminjanjem svojih dnevnih navad. Tukaj je nekaj domačih sredstev za zmanjšanje mravljinčenja v rokah.

  • Nosite zapestno vrvico, če na dan preživite veliko časa, ki pritiska nanjo.
  • Ostanite hidrirani in pijete 2 litra vode na dan.
  • Povečajte vnos živil, bogatih z vitaminom B.
  • Opustite vnetje stopal in jih pred spanjem namočite v hladni vodi.
  • Izogibajte se uživanju preveč soli.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči predpisovati zdravljenja ali postavljati kakršne koli diagnoze. Vabimo vas, da obiščete zdravnika v primeru kakršnega koli stanja ali nelagodja.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Zakaj moje roke zaspijo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Wellness.

Priporočena

Psihološke blokade pri odločanju
2019
Zakaj me bolijo jajčniki po menstruaciji
2019
Parazitoza: simptomi in zdravljenje
2019